相信很多人都有一個困擾，那就是早上起牀，身體會出現水腫的情況，會使得這個人看上去圓潤、笨重，那很多人就想問，要如何去水腫呢？去水腫的方法有哪些？那我接下來爲你一一解答！
要想去水腫，那首先要了解一下水腫的原因有哪些？
1.風邪外襲
肺失通調風邪外襲，內舍於肺，肺失宣降通調，上則津液不能宣發外達以營養肌膚，下則不能通調水道而將津液的代謝廢物變化爲尿，以致風遏水阻，風水相搏，水液瀦留體內，氾濫肌膚，發爲水腫。
2.溼毒浸淫
內歸肺脾肺主皮毛，脾主肌肉。癰瘍瘡毒生於肌膚，未能清解而內歸肺脾，脾傷不能升津，肺傷失於宣降，以致水液瀦留體內，氾濫肌膚，發爲水腫。《濟生方水腫》謂：“又有年少，血熱生瘡，變爲腫滿，煩渴，小便少，此爲熱腫。”
3.水溼浸潰
脾氣受困脾喜燥而惡溼。久居溼地，或冒雨涉水，水溼之氣內侵;或平素飲食不節，過食生冷，均可使脾爲溼困，而失其運化之職，致水溼停聚不行，瀦留體內，氾濫肌膚，發爲水腫。
4.溼熱內盛
三焦壅滯“三焦者，決瀆之官，水道出焉。”溼熱內侵，久羈不化;或溼鬱化熱，溼熱內盛，使中焦脾胃失其升清降濁之能，三焦爲之壅滯，水道不通，以致水液瀦留體內，氾濫肌膚，發爲水腫。
5.飲食勞倦
傷及脾胃飲食失調，或勞倦過度，或久病傷脾，脾氣受損，運化失司，水液代謝失常，引起水液瀦留體內，氾濫肌膚，而成水腫。
6.腎氣虛衰
氣化失常“腎者水髒，主津液。”生育不節，房勞過度，或久病傷腎，以致腎氣虛衰，不能化氣行水，遂使膀胱氣化失常，開合不利，引起水液瀦留體內，氾濫肌膚，而成水腫。
一、精油按摩消除法
出現水腫的時候，可以使用精油按摩的方法，這是一種很有效的方法，可以幫助人體很好的排出體內的毒素，去除體內多餘的水分，這樣就能夠達到去水腫的效果。精油可以塗在水腫的部位，輕輕的進行按摩，這樣就可以去水腫了，一般情況下，最常使用的就是葡萄柚、茴香等精油進行按摩。
二、泡澡消除法
還可以使用泡澡的方法進行去水腫，泡澡法可以排出體內多餘的毒素，起到很好的消除水腫的作用，可以在晚上睡覺前用熱水泡腳，有條件者則可以用熱水泡澡，但需注意的是，水溫不宜過高，適溫即可，並且在月經期間儘量不要使用泡澡法，以免引起月經不調。只要堅持一段時間，就可以達到消除水腫的目的。
三、飲食消除法
通過控制飲食可以消除水腫，飲食能排除身體多餘的毒素還有水分。所以患者可以適當的喝些蘋果醋，能增加腸胃的蠕動，有利尿消腫的功效，還能消除水腫。
日常生活中，可以用燕麥粥替代小米粥，可以增加飽腹感，並且能夠消除水腫，可以起到很好的減肥功效。可以多吃冬瓜，冬瓜是很好的消除水腫的食物，具有利尿消腫的功效，因此，可以多吃冬瓜來達到減肥的目的。
最後再給大家分享一個懶人運動去水腫法，伸腿力拉雙腿筋，坐在椅子二分之一到三分之一的位置，雙手撐住或扶住身體兩側椅子的邊緣部分，腳一直保持伸直，保持三到五秒，腳板向上翹五秒後放下來,換另一條腿。
