隨着現在世界的不斷變化、發展，人們的工作壓力也在增大，特別是男人，作爲一家之主，更是壓力非常大的，沒有時間照顧自己的身體，腎虛的情況隨時都有可能發生，腎虛就會讓男人感覺睏倦疲乏，給生活帶來很大的不便，因此，男人補腎是非常關鍵的一件事，接下來就說說男人吃什麼能補腎壯陽。
1、韭菜
中醫裏，韭菜有一個很響亮的名字叫“壯陽草”，還有人把韭菜稱爲“洗腸草”，不但如此，韭菜還有很多名字。韭菜的功效是：“生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。”
2、枸杞
中醫認爲：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，是提高男女性功能的健康良藥
3、山藥
新鮮的山藥平補養胃，有助於調整消化和內分泌系統。山藥煮粥最好，可消除腹脹、健脾養胃。
4、蝦
其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作爲滋補食品。
5、淡菜
中醫認爲淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。
6、魚類
魚肉含有豐富的磷和鋅等，有“夫妻性和諧素”之說。凡體內缺鋅者，男性是非常有利的。
腎臟功能與人體的生長、衰老、智力、生育也有着密切關係。所以要注意平時對腎的保護，特別是男性哦！
