很多人都恪守每天八杯水的原則，所以在睡前也不忘喝水，但是，第二天醒來就發現自己的眼睛、臉都腫了。所以很多人都把罪怪在頭天晚上喝的水身上。那麼睡前喝水會水腫麼？下面一起來看看。
睡前喝水會水腫麼
專家解釋，睡前喝水並不一定會導致水腫。出現水腫主要是兩方面原因，一方面是因爲個人體質問題，本身體質容易水腫，在睡眠中代謝不好，或者排水不利，第二天醒來就會水腫。另一方面是，喝水方式不對，一下子牛飲白開水解渴，就容易水腫。其實，水是人體新陳代謝最重要的物質之一，睡前適度補充100-200毫升水分很有必要。只要喝水的方式正確，並不會導致水腫。
怎麼喝水不會水腫
1.把握喝水的速度
不要一下子喝一杯水，要慢慢喝。可以喝一口水，在嘴裏含一會兒在吞進去。這樣能夠讓身體充分吸收水分，避免第二天醒來水腫。
2.把握喝水的量
睡眠時候，人體依然代謝，需要補充一定的水分，否則第二天醒來，身體會出現脫水現象。但是，這並不意味着補充越多水分就越好。喝200毫升左右即可。喝太多水，身體如果不吸收，第二天容易水腫。
3.把握喝水的時間
不要等到睡前的幾分鐘再來灌一杯水。一般睡前的1個小時或者半個小時喝水。太晚喝水會影響身體對水分的吸收。
4.往水裏加料
睡前可以用一杯蜂蜜水或淡鹽水來代替白開水。蜂蜜水和淡鹽水的濃度比白開水高，容易吸收。並且，睡前喝蜂蜜水和淡鹽水還可以補充身體所需的其他成分。
睡前喝水會水腫麼以及怎麼喝水不會水腫就爲大家介紹到這裏了。希望大家可以通過以上的閱讀，可以有所收穫。
