消化不好是最常見的一種功能性胃腸病。具有上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食慾不振、噁心、嘔吐等不適症狀。那麼消化不好如何調理呢？一起來了解一下吧。
消化不好如何調理
1.運動調理
適當的運動可以促進腸胃的蠕動，所以平時在吃了飯之後休息60到90分鐘可以進行跑步、壓腿、輕柔腹部等運動。這些運動可以促進胃部的消化，讓身體變得更加輕鬆，運動注意適量，不急於求成。
2.飲食調理
消化不好的人應選擇吃一些養胃的食物，比如南瓜粥、蓮藕湯、牛奶等。秋季應多吃些滋陰潤燥的食物，少吃生菜、色拉等涼性食物。
3.藥物調理
消化不好可根據不同的病因服用一些相關的藥物來緩解。如果是兒童消化不好並出現腹瀉的症狀，可通過服用益生菌和中藥來進行胃腸功能的調理。而如果是成人出現消化不好的話，可服用嗎丁啉、多酶片、奧美拉唑腸溶膠囊、斯達舒等藥物來進行治療，可增加胃腸蠕動，使胃排空的速度加快，並有效緩解消化不好和腸胃不適的症狀。如果長時間消化不良，建議及時就醫診治。
4.平心靜養
消化不良等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
5.養成定時、定量的規律進食習慣
按時就餐看起來很簡單，但是對於很多工作忙碌的人來說是很難做到的。經常是早餐和中餐一起解決，每天的早餐到了九十點纔開始，這樣長期下來，消化不良自然就找上門來了，由此可見按時就餐對於消化規律有着至關重要的作用。
上面就是爲大家介紹的消化不好如何調理相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
