秋燥，秋季感受燥邪所致的外感熱病，表現爲鼻燥、咳嗽少痰、皮膚乾燥等津傷的症狀，本病主要發生在秋季，尤以初秋多見。西醫的呼吸道感染、急性支氣管炎、肺炎等病常參考本病辨證施治。秋季乾燥最傷肺，尤其傷及肺的津液，應該要格外注意防秋燥。那我們要怎樣預防秋燥呢？
1、防秋燥宜潤肺
秋季潤肺梨爲之首要。梨味甘、性涼，是治療秋燥的良藥，可以起到生津潤肺、清熱化痰的作用；銀耳可補脾開胃，滋陰潤肺，蓮子、百合等白色食物一起煮成粥，能起到潤燥安神的作用；山藥具有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶等功效，偶遇、男女老幼都適合食用。
除了以上食物外，香蕉、蓮藕、蘿蔔等都是適宜秋季降燥的食物。烹飪這些食物時，最好以清淡爲主。
2、防秋燥宜多飲水
飲水要少量、多次，慢飲，補充津液，以維持水代謝平衡，預防燥邪傷津。成人一天以1000-2000亳升爲宜。飲茶可選蜂蜜茶、烏龍茶、菊花茶等，潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用。
3、調暢情志，勿過度悲傷
預防秋燥，必須注意調暢精神情志。“自古逢秋悲寂寥”，秋氣肅殺易傷人，當情志不暢，心情抑鬱時，肝失調達，肺失通調，容易導致人體產生疾病，所以自我調節，保持內心寧靜，培養樂觀情緒。
4、早睡早起，調和陰陽
《黃帝內經》中載“秋三月……早臥早起，與雞俱興。”早臥早起，收藏陰津，舒展陽氣，使肺氣得以舒展。早起有助於吸收新鮮空氣，吐故納新。早睡有助於養神蓄精，維持人體陰陽的平衡，陰平陽祕，精神乃治。
5、規律運動
秋季是易長脂肪的季節，肥胖除了影響形體美外，還會帶來高血壓、高血脂、冠心病等疾病，所以需要日常有規律的身體鍛鍊，例如室外散步、慢跑等，增強免疫力，預防呼吸系統疾病。
好的，今天秋燥我們就聊到這裏，大家一定要記住，情緒，健康的生活方式等等，都有着重要的作用。
