很多氣血虛弱的患者會出現面色蒼白或萎黃，脣甲色淡，頭暈眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月經量少或經閉的情況，在生活中需要多吃補氣血的食物，接下來就讓我們一起看看吧！
吃什麼補血效果好
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有很高的維生素BC同時又含有胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。
2、南瓜
南瓜被稱之爲補血妙品，南瓜裏面含有植物性蛋白質、維生素、胡蘿蔔素、人體必需的氨基酸、鈣鋅鐵磷等等礦物質物質，可以起到幫助紅血球運作的作用，直接影響到紅血球的製造和生產。
3、龍眼肉
龍眼肉含有豐富的鐵質，還含有維生素a，維生素b和葡萄糖，蔗糖等等，可以用來補血。
4、麪筋
麪筋是一種民間的食品，它的含鐵量非常的豐富，而且補血必須要先補鐵。
5、金針菜
金針菜含鐵的數量是最大的，它的含量比菠菜高出了20倍，鐵質含量非常的豐富，同時還含有豐富的維生素a，還有b1，c，蛋白質，脂肪，及秋水仙鹼等營養素。
6、紅棗
紅棗具有健脾益胃、補血安神功效，可用於改善貧血、面色蒼白、氣血虛弱等症狀。
7、藕
藕具有止血、健脾益胃、補血安神功效，可用於迅速止血等，但是月經期以及體寒者禁用。
8、歸脾湯
主要由人蔘、龍眼肉、黃芪、白朮、當歸、茯神、遠志、酸棗仁、木香、炙甘草組成。
