腎虛應該要注意鍛鍊，每天堅持適量運動，如游泳、太極拳等，有助於提高身體機能，調理腎虛，養成良好的生活飲食習慣等，接下來讓我們一起看看吧！
腎虛吃什麼呢
1、紅豆
紅豆性平味甘，有補腎健脾、理中益氣、滋陰補腎、健脾胃、治白帶等的作用，適合脾虛者和腎虛的人食用，尤其適合腎虛消渴、白濁，或小便頻數，婦女白帶的人食用。
2、秋葵
秋葵中含有一些天然粘性物質，這些物質能補腎益精，並能提高男性性器官的功能，它有着植物偉哥之城，另外還能促進人體內雄性激素分泌，對男性經常出現的腎虛和陽痿早泄都有一定預防作用。
3、羊骨
羊骨性溫味甘，有補腎強筋骨的作用，羊脊骨可以補骨虛，通督脈，用來治療腰痛下痢。對於腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛的患者最適合用一具羊脊骨捶碎煮爛，空腹食用。
4、牡蠣
牡蠣是一種較爲常見的海產品，補腎效果非常好，可以和韭菜放到一起炒，又能和牛肉、羊肉等放到一起燉，都可以提升人性功能以及精子的質量。
5、芝麻
