失眠是常見的睡眠障礙，如果短期性的失眠，積極的調整情緒即可改變，如果長期性的失眠，就必須要採取適當的方法進行調理，口服藥物是治療失眠常用的方法之一，能夠改善睡眠質量。但是有不少人認爲失眠吃藥會帶來副作用，會影響到大腦神經中樞產生巨大的危害性。那麼，改善失眠該注意哪些事宜呢？
1、忌生活無規律
保持規律性的生活非常重要，對於失眠患者來說，即便是採取正確的方法進行治療，但是治療期間生活無規律，也會影響到治療效果。患者最好是在晚上10點之前睡覺，6點起牀，養成良好的生活習慣，規律性的生活能夠預防各種疾病的發生。
2、忌亂服藥、濫用所謂保健品
偶爾出現一次失眠並不要緊，可能是思想壓力過大所致，通過調節情緒即可緩解。如果持續性的出現失眠，切忌亂服用藥物，濫用一些保健品，並不會感覺到病情，需要儘早到醫院查明覆發失眠的主要原因，進行正規性的治療。
3、服藥見效後，忌馬上投入工作
睡眠疾病並不像其他性的疾病，在治療期間可以進行正常的工作，或者是生活在服用藥物見效之後要休息一段時間，最好是能保證一個比較安靜的環境，促進身體恢復、鞏固，並且如果立馬投入工作，精神過度緊張，有可能會致使病情復發。
