現在，隨着網絡的發達，“宅男宅女”的羣體越發壯大。他們整天蹲在家裏上網、看電視、打電動，足不出戶。但是最近醫生表示，這樣的生活狀態其實是一種亞健康。
一名女生大學畢業7年，還沒有一份穩定的工作，成天蹲在家裏上網、看電視，一提起工作就害怕。近日，醫生診斷，這名“家裏蹲”女孩患了社交恐懼症。醫生還指出，近年來這類患者不在少數，一般都是城市家庭的獨生子女，年紀在20歲左右，家庭條件不算差，就算不工作賺錢，父母也能養活他們。
據調查顯示，有57%的大學生有熬夜的習慣。其中，大四學生中有熬夜的習慣的更高，達71%。由於晚上沒有統一就寢時間，大部分學生早晨不出操。再加上豐富的業餘生活導致很多學生睡得很晚，其中40%的學生因爲打遊戲等娛樂活動晚上不睡，早上不起。
這類人羣無生存壓力，“寄生”在父母身邊，習慣接受來自父母或親戚的照顧與安排，他們多半不能正確評估自己，或眼高手低、怕吃苦或社會適應不良。專家說，如果長期待在家裏，不去主動適應社會，這些人的交往能力會逐漸退化，嚴重者還可致抑鬱，並與同齡人的差距越來越大，產生自卑心理，甚至會頹廢。
時下，一些年輕人把在家裏當成一種時尚的生活方式，每天睡到自然醒，飲食不規律，在家大部分時間都跟電腦一起度過，他們被稱爲“宅男宅女”。近日，醫生指出，“宅男宅女”的生活方式實際是一種亞健康。
“宅男宅女”基本上都有明顯的“鼠標手”：手腕處磨出一層顏色很深的老繭。若握鼠標姿勢不當，還可引發“腕管綜合徵”，手掌麻木無力、局部疼痛。
長時間看電腦屏幕，眼睛會幹澀，出現乾眼症或角膜炎，高度近視者視網膜易脫離，每上網1個小時應休息5-10分鐘。“由於飲食和睡眠極不規律，也不運動，他們的身體消化等功能會受損，引起肥胖和抵抗力下降，加之室內環境不佳，還可能引發呼吸道感染。”
醫生建議“宅男宅女”應走出“宅子”，改變生活方式，走到真正的外界去呼吸新鮮空氣，多參加一些社會活動和體育運動，迴歸單位，迴歸社會，合理安排自己的生活，重新擁有健康的身體並快樂地生活。
