現在的人不喜歡運動，就可能出現氣虛的情況，過度勞累、飲食不當等情況也會耗費氣血，導致氣虛。氣虛不僅導致體形發生改變，還會造成身體抵抗力下降。今天小編就和大家說一說氣虛的人飲食宜忌。
氣虛體質的主要表現爲脾肺功能偏弱。形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語聲低怯，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特徵。
氣虛體質不要吃薄荷。很多人喜歡吃薄荷糖，或者泡薄荷茶，認爲這樣具有很好的降火以及疏散風熱的作用。但如果長期大量服用薄荷，也會損耗身體中的正氣，導致身體的免疫力下降，增加患病的可能。
氣虛體質不宜吃大蒜。大蒜味道辛辣，刺激性大，經常大量服用大蒜容易出現上火以及損耗精血的情況，辛辣味是散氣的，應避免身體更加虛弱。
佛手柑也具有損耗精氣的作用，所以氣虛患者最好不要服用。另外，一些由於長期拉肚子所導致氣虛的患者千萬不能夠服用，否則對於身體的傷害更大。
此外，氣虛的朋友可以多吃以下食物補補氣，提高抵抗力。
1、鰱魚。鰱魚肉性溫，味甘，能入脾肺而補氣。明·李時珍在《本草綱目》中說：鰱魚溫中益氣。故氣虛者宜食。
2、紅棗。紅棗能夠活血調經、養心安神，可以改善失眠、黑眼圈的症狀，能去斑、紅潤美膚。
3、山藥。山藥可以補肺氣，補脾氣，補腎氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中，都常用到它。
4、粳米。粳米性平，味甘，能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫孟詵亦云：粳米溫中，益氣。清·王孟英還把粳米粥譽之爲貧人之蔘湯，他說：貧人患虛症，以濃米湯代蔘湯。氣虛者宜常食之。
都說身體是革命的本錢，想要健康的生活必須有一個好的身體。有些朋友可能是因爲先天的情況造成氣虛，這是沒辦法改變的，但可以通過增強體質，讓自己的身體漸漸好起來。
