一些上班族由於疲勞或者精神緊張，容易導致暫時性食慾不振的現象，長久累積下去，便會出現腸胃疾病。那麼引起食慾不振的原因有哪些?有哪些治療食慾不振的方法呢?
1、生活要有規律
現代人的生活、學習、工作和休息的時間難以始終如一，但不管怎樣，在進食上必須做到定時、定量、定質，不能因爲繁忙而在飲食上馬虎從事，飢一頓、飽一頓對人體健康是無益的。合理的飲食制度，可成爲機體的條件刺激。堅持定時進餐，到了進餐時間，就會產生食慾，分泌多種消化液，利於食物中各種營養素的吸收。特別是早餐一定要吃好。
2、選用合適的烹調方法
飯菜的色、香、味可以以促進食慾，想有利於食物的消化吸收，可做成汁、羹、飯等。利用具有香味、辣味、苦味的食物，來刺激並且提高胃液的分泌及增進食慾色彩美麗，香氣撲鼻，味道鮮美，造型別致的食物，是人體產生條件反射，分泌出大量消化液，從而引起旺盛的食慾，利於食物消化吸收，另外，正確的食品加工，可以避免食物中的維生素的破壞。
3、合理調配食物
合理調配食物：根據不同原因和疾病進程，合理調配食物，當原發疾病加重，食慾減退時，以保護性食物爲主，如肉類、牛奶、雞蛋、綠葉蔬菜、鮮果、豆製品類。
如疾病緩解或消除，食慾不恢復，則應以供給熱能爲主，可選用含碳水化合物的米、面、粗糧、糖和油等，輔以保護性食物。黃色的食物是養脾胃的，可以多吃，如南瓜、紅薯等，如果偏瘦，還可以多吃點澱粉類食物，如馬鈴薯，南瓜等。
4、就餐環境要好
就餐時有一個優美的環境，光線充足，溫度適宜，餐桌、餐具清潔衛生等，都能促進食慾。還有，就餐時保持愉快、舒暢的心情，有益於人體對食物的消化吸收。
5、營養產品調理
維生素C酸甜口感，刺激味蕾，改善食慾。鐵鋅鈣：增強機體抗病免疫能力和創傷組織的再生能力;改善味覺的敏感度，促進食慾。營養產品調理建議：3倍用量：維生素B族片，維生素C2倍用量：鐵鋅鈣1倍用量：螺旋藻螺旋藻片：屬於高營養的鹼性食品，可以調節胃酸，增加營養，調節人體的新陳代謝。B族維生素：促進人體姓陳代謝，增加食慾。
6、選擇易消化的食物
選用助消化、增食慾的食物，如藕粉、山楂、水果。山楂帶酸味，能增強消化作用。各種魚類，如鯽魚、青魚等營養豐富，魚肉較細，易於消化。
水果能供豐富的礦物質、維生素及有機酸和食物纖維，有機酸能刺激胃液分泌，食物纖維可促進腸蠕動，有助於消化和排泄。平時應多吃粗糧，多食用鱷梨、香蕉、酸奶、全麥麪包等，這些食物易於消化吸收，可增加食慾，改善味覺。正餐前後，可適量增添零食，多次少量地攝入食物可以增加食慾。
7、要戒菸、忌酒
過量飲酒或每餐必飲的習慣一定要戒除，吸菸是喪失食慾的主要原因。戒菸對提高食慾也是非常重要的。
8、適量運動
生命在於運動，運動有助於食物的消化、吸收。例如散步、慢跑、氣功等都是胃腸病患者的良好選擇。
