空氣環境越來越差，汽車卻越來越多，每天吸着各種汽車尾氣。而且立冬之後意味着霧霾也快來了，比一比哪裏的更純正。更有不怕死的，天天叼着煙，強迫他人吸着二手菸。生活在這種污染的空氣中，首當其衝的就是我們的肺。據說，憋氣憋不了40秒的，肺就有問題了。你的肺還好嗎？
判斷肺健康的標準
一、呼吸狀況
如果肺部出現問題，首先影響的就是呼吸問題，而在一天當中最爲明顯的時間段就是早上起牀之後了，因此在早起之後要多注意觀察呼吸的頻率以及呼吸的深度跟平時是否有異常。如果不僅呼吸困難，還伴隨着一定程度的胸痛，那就趕快去醫院吧。
二、肺活量大小
肺活量也是判斷一個人的肺部是否健康的一個標準。想要檢測肺活量，自己可以先深吸一口氣然後憋住，如果能堅持四十秒以上，那說明肺部健康還是可以的，而且憋氣時間越長代表着肺功能越強。除了專門檢測，在爬樓梯的時候也可以瞭解自己的呼吸狀況，如果一口氣爬四五樓都沒問題，那麼說明肺部健康也是良好的。
三、咳嗽
經常抽菸的人肺部多半都有問題，而這類人羣多數都存在不同程度咳嗽，間斷性或者連續性的。如果老菸民總是連續咳嗽，而且時間已經超過三週以上，那麼就需要引起重視。還需要觀察一下痰液，如果痰屬於濃痰，則多半說明肺部已經被細菌感染了。
四、胸痛
如果長時間存在胸痛的症狀，但是心血管並無問題，那麼就需要考慮肺部問題，肺炎患者也會出現胸痛的症狀。
五、面色暗沉
肺部主管皮膚，當肺部出現問題之後，多半人的氣色也會受到影響變得暗沉，也有一些人會出現嘴脣黑紫的症狀，如果一個人的皮膚白皙有光澤，那麼則足以說明肺部是健康的。
養肺兩招
1、多喝茶
茶葉當中含有一種叫做兒茶素的物質，可以將血管內堆積的膽固醇清除乾淨，促進血液循環，還可以促進腸胃蠕動緩解便祕。通過喝茶可以加快身體排毒，對因爲抽菸造成的毒素也有一定效果。喝茶還可以達到利尿的效果，因此還可以將抽菸進入人體的有毒物質隨着尿液排出。
2、擴胸運動
想要保護肺部也需要針對性進行一些運動，擴胸運動就是一種，做標準的擴胸運動可以鍛鍊肺部。
結語：養肺工作必須提上日程，不要等到它千瘡百孔了纔去亡羊補牢。定期檢查有利於保護肺健康，不可大意。
