很多人認爲男人是需要補腎的,其實不然,不管是男性還是女性,都是需要補腎的。腎功能不足的女性有睡眠質量差、臉色暗黃等不良的健康狀況。那麼,女人補腎吃什麼好見效快?補腎中成藥有哪些?一起來看看吧。
女人補腎吃什麼好見效快
相信大家都知道腎是人體非常重要的一個器官,所以腎功能不足的話會對健康產生很多的危害。如今天氣逐漸的變冷了,有的女性會有四肢冰涼的症狀,這就提醒是腎氣不足了,需要補腎了。那麼,女人補腎吃什麼好見效快?
1、乾貝
乾貝,又被稱爲江珧柱,它性平,味道甘鹹,乾貝有着補腎滋陰的功效,所以適合腎陰虛的女性常吃。
2、鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,它既能補脾胃,又可以補肝腎,益筋骨。因此,女性常吃鱸魚對腎有益。
3、栗子
栗子是溫性的食物,它味道甘甜,它不僅有着補脾健胃的功效,還能補腎壯腰。所以腎虛腰痛的女性,適合食用栗子了。
4、枸杞子
枸杞子性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用,久服還能益壽延年,尤其是對於中年女性腎虛之人,食之宜。
5、何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或女子帶下者,食之皆宜。
6、海蔘
海蔘可補腎益精、滋陰壯陽,而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分,不僅對女性補腎有益,而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。
7、芡實
芡實具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食,對女性補腎更佳。
女人腎氣不足的症狀
腎臟的健康關係到一個人的身體是否健康長壽,在平時注意如果出現腎氣不足的情況要及時補腎,避免以後病變形成不必要的麻煩。通過醫生的研究,腎氣不足注意對導致下列症狀。
1、腰痠背痛
腎氣不足的時候人體容易出現感應的部位就是腰背,患者常有腰痠背痛的煩惱。這種症狀的特點是人體經常有勞累過度的感覺,腰部經常隱隱作痛,嚴重的時候甚至會直不起腰來。
2、出現黑眼圈
當腎氣不足是黑色素容易在眼部堆積形成黑眼圈,而且腎氣不足還會導致月經不調和臉部色斑等情況,所以當女性出現黑眼圈的時候就要查一查腎臟是否健康了。
3、抵抗力下降
腎氣在中醫上被歸爲身體的陽氣,陽氣要帶動身體所以的生理活動和新陳代謝等。腎氣不足會讓抵抗力下降,很容易受到病毒的侵入,出現感冒發燒等疾病。
4、脫髮嚴重
按照中醫的說法,觀察頭髮的潤澤程度便能判斷腎氣。這是有道理的,腎氣不足不能榮養頭髮,就會出現頭髮乾枯易脫落。
5、精力不足
腎氣是人體生理活動的原始動力,腎氣充足人也會精神煥發、體力充沛;相反,腎氣不足的話,人的身體運轉緩慢,精力得不到充足的濡養,人也無精打采,哈欠連連。
6、聽力下降
腎與人體的多個器官都有關聯,腎氣的盛衰決定了耳朵的聽覺功能的強弱。若是腎氣不足,耳朵也會出現相應的病症,如聽力下降、耳鳴等。這主要是老年人腎氣不足的表現。
腎氣不足怎麼調理
1、從飲食上入手
首先要從飲食方面入手,多吃一些補腎的食物,例如海產品,鮑魚,韭菜,雞蛋,黑芝麻等,希望大家能夠注意一下。
相反的,例如經常吃沒有經過加過的籽油,香菸,冬瓜,春筍,芹菜,菱角,杏仁,等等這些食物對人體的腎臟健康有着很大的影響。因此補腎要多吃對腎有好處的食物,少吃可能引起腎虛的食物。
2、適當的運動
對於腎氣不足的人,運動也是很有必要的,經常做一些簡單的運動還是很不錯的,所以不要一直待在室內了,出來活動活動吧。
3、養成良好的生活習慣
都說細節決定成敗,的確生活中的很多細節都會直接影響到身體健康的,因此建議你如果想擁有一個健康的腎臟功能的話,那麼日常生活中就要做到保證充足的睡眠,飲食有度,起居有節,適度的運動,由其是腰部的運動,睡覺前養成腳心按摩的習慣,每天用冷熱水交替洗浴,這些對促進人體的血循環,促進腎臟健康都有很大的幫助。
4、拒絕亂補腎
生活中很多人都知道腎臟對人體健康的重要性,由其是一些男人更喜歡用一些狀體藥來當作補腎的保健品,其實這些狀體藥不僅沒有補腎的效果,同時還會引起腎臟的健康疾病,由其是對於一些本身就有腎功能疾病的人來說,吃了這些所謂的狀體藥,有可能會影響到醫生對腎病的診斷。
5、學會關心自己
一個人在出現腎虛的時候其實是有很多的症狀的,例如脫髮,月經失調,怕冷,喜怒無常,生殖功能下降,腰痠背痛,記憶力下降等等,其實這些都是腎虛的表現,因此不管是男人還是女人當身體出現這些健康問題的時候一定要學會科學的補腎。
總結:閱讀了上面的文章,相信大家對女人補腎吃什麼好見效快這個問題詳細的瞭解了,四肢冰冷、腰痠背痛的女性通常都是腎氣不足的表現,所以也是需要補腎的,本文推薦的這些能夠補腎的食物大家不妨試試看。
