在日常生活中，不少人身上的皮脂分泌比較旺盛，不光是臉上，身體和頭皮裏面油脂也是越來越多了。這個時間很容易會感覺到頭皮裏面瘙癢，那麼油脂是一個原因，還有什麼原因會導致瘙癢呢?今天的內容就來告訴大家頭髮發癢的原因。
頭皮發癢是爲什麼
洗髮水不適合
每個人的髮質不同，要選擇適合自己的洗髮水。洗頭時不宜使用鹼性過強的肥皂，因爲鹼性肥皂會刺激頭皮上皮細胞角化，產生頭皮屑。可以使用硫磺藥皂或洗髮膏洗頭。
洗髮水的化學的直接傷害對頭髮和頭皮都是比較大的，特別是頭屑多的人，儘量在洗頭髮的時候稍微注意一下，先把洗髮水放到手上，搓到起了泡沫，把泡沫塗到頭髮上來些，這樣會好很多。
水溫太高
頭皮比較敏感，太冷或是太熱的水都會對頭皮造成一定的刺激或傷害作用，在一定程度上只會給你造成使得頭皮屑會更多。洗頭時水溫不宜過熱，不然的話容易破壞頭皮和頭髮的油脂，使水分丟失而變得幹癢。
脂溢性皮炎
大家經常有的頭皮癢、愛出油、起頭皮屑都是脂溢性皮炎的症狀。嚴重的還會引起頭部毛囊炎，頭髮脫落。
飲食習慣
平時吃太多刺激性的辛辣食物，抽菸、喝酒，都會讓內分泌紊亂，從而導致頭皮分泌髒污油脂。
用指甲抓頭
有些人在洗頭的時候喜歡用自己的指甲去抓頭皮，感覺很舒服，而且好像只有這樣才能洗得乾淨，其實這個做法是非常錯誤的!
因爲我們的頭皮是非常薄的，用指甲去抓很容易讓頭髮受傷，一旦受傷了之後，就會導致頭皮發癢、長頭屑、脫髮等等問題，所以一定要避免。
如果你真的擔心洗不乾淨頭髮，其實用我們的指腹去按摩頭皮就可以了，動作輕柔，整個頭髮都按摩幾分鐘，這樣就能洗的乾淨又不傷害頭皮了。
睡眠不足
睡眠不好，同樣會導致生理機能出現問題，導致頭皮的代謝得不到很好的緩解與調節。睡眠不足會令頭皮油脂分泌量增加，增加頭髮機會外，更可能影響正常血液循環，阻礙毛囊吸收營養，增加脫髮機會。所以應儘量有足夠休息。
沒衝乾淨
在平時洗頭的時候沒有將洗髮水沖洗乾淨也是會導致頭皮發癢的，所以沖洗一定要把洗髮水洗乾淨，否則殘留在頭皮上的洗髮水會讓頭皮發癢難受。
染髮劑
不要或儘量少染髮，那些劣質的染色劑在令髮質變得乾枯脆弱的同時，也會對頭皮造成傷害，堵塞毛囊，引起發癢。
洗頭太頻繁
洗頭不要太頻繁，因爲頭皮和頭髮表面都有一層自我保護的物質，如果每天洗頭，就會破壞保護層，頭皮自然也容易乾燥發癢。
一般來說，在出汗不是很嚴重、頭髮不是很容易髒的情況下，一週洗一到兩次是適宜的。一般情況下1周洗1次，必要時3～4天洗1次。
頭皮發癢吃什麼改善
奇異果
奇異果中含有的胡蘿蔔素、維生素C，能起到抗輻射、抗衰老等作用，而且奇異果中含有大量的ALA酸，可以幫助頭髮維持水分，防止頭髮乾燥，改善頭髮狀態，幫助頭皮止癢。
蜜桃
蜜桃是含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B、維生素C等營養物質的，是能起到深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力。
同時能給頭髮高度保溼和滋潤的作用。增強皮膚抵抗力，也能幫助減少頭皮被感染的機率，對於幫助緩解頭皮癢有好處。
楊桃
楊桃中糖分含量豐富，而且還含有蘋果酸、草酸、維生素、蛋白質等營養物質，對頭髮有保溼和增強彈性的作用，幫助減少頭髮的頭皮屑生成，緩解頭皮癢的症狀。
頭皮發癢有很多原因都會造成，你自己具體是哪個原因導致，還需要你參考一下文章，回憶一下平時是哪一步沒有做到位。頭皮是非常脆弱的，一旦頭皮不健康，頭髮也會受到影響。所以大家要記得好好的護理頭皮，這樣纔是正確的做法。
