腎虧可不是一件好事，對於女人來說，千萬不要認爲自己並非男性，所以不會被這種疾病纏上。要知道不管男女都可能出現腎虧的，而且相對男人而言，體質需要的女人們，反而更加容易出現腎虧的問題。一旦腎虧出現了，女人們就會老得相當快，身體也更容易垮掉，所以女人們要學會養好腎才行喲。
女人出現腎虧的幾大因素
1、熬夜是家常便飯，總是不準時入睡
對於年輕女人來說，熬夜可以說是家常便飯，總有理由讓她們堅持熬夜，比如說工作沒做完，比如說追的連續劇在凌晨才更新，比如說要陪朋友……她們總覺得自己年紀還小，身體棒，熬夜之後找時間補眠，照樣活蹦亂跳的，所以根本不在意熬夜帶來的傷害。
小編提醒，熬夜意味着本該入睡的身體保持清醒的狀態，會使得人體的能量不斷的被消耗。一旦能量被過度消耗之後，各大器官就會出現虛虧，從而導致器官老化的。這其中就包括腎臟，作爲解毒器官的它，到了夜晚好好休息的，可是卻每天被迫超負荷運轉，長此以往，腎臟不出現虧虛纔不正常!
2、情緒起伏過大
很多人都說學會控制情緒對身體有好處，這話說得沒錯。因爲人在發脾氣的時候，體內容易產生毒素，生氣的次數越多毒素也就產生得越多，最終受傷的終究是自己的身體。
此外，小編提醒，人的情緒變化需要通過將內臟精氣化爲物質基礎供給，才能表現出來。所以說，一旦女人們的情緒起伏過大的話，就會消耗大量的內臟精氣。從而導致內臟出現虧虛，而腎臟爲內臟之一，當女人們情緒總是此起彼伏的時候，就容易出現腎虧的問題了。
3、總是坐着不運動
生活雖然便利了，但是女人們也變懶了。越來越多的女人放棄了運動，整體都是坐着或是躺着，有時候去走路幾分鐘就能到的地方都要開車或是打車。這樣懶下去，對於健康而言一點都不好。
因此，一直坐着或是躺着的話，四肢活動的頻率很低，會影響身體的氣血循環。因爲人體在活動的時候有助身體內部的氣血加快流動，從而讓內臟等部位更快地獲得養分。有了充足的養分供給，內臟功能纔會發揮出來。相反，不運動的時候，氣血流動速度會減慢，這就意味着內臟等部位無法及時獲得養分，這就一來內臟們就只能消耗自身存儲的氣血。
若是長時間氣血都供給不上的話，就會使得內臟們自身存儲的氣血被大量消耗，從而出現虧損。如此腎臟作爲內臟之一，自然也會出現虧虛，最終形成了腎虧。
女人改善腎虧的方法
1、飲食補腎
人每天都需要進食，吃對了能夠爲身體補充養分，讓各大器官正常發揮功能。若想要補腎的話，建議吃些龍眼乾、黑芝麻、慄米之類的。這些食物具有很不錯的補腎益氣的功能，尤其適合出現了腎虧的女人們食用。
2、搓一搓腳心
腳底佈滿了各種穴位，這是衆所周知的。其中女人們沒事的時候搓一搓腳心，也就是刺激涌泉穴這個穴位，對於補腎很有益處。因爲刺激這個穴位的時候，能夠保健足少陰腎經，這條經絡經過了腎臟，它得到了保健的話，腎臟自然能夠受益。所以說，女人們每晚洗完澡後，準備入睡之前不妨搓一搓腳心，幫助身體氣血更好地流動，讓各大腎臟等器官能夠更快獲得養分喲
結語：傷腎的壞習慣就趕快戒掉吧，養腎補腎，日常生活中有很多方法以及注意事項，希望大家都能夠重視起來。
