酸奶可是大家多少的朋友都喜歡喝的,酸奶是發酵的,怎麼保養好身體,一定得多注意了,當然,不少人都聽說過“喝酸奶能夠預防感冒”的說法,這種說法是不是真的靠譜呢?感興趣的朋友來看看吧。
喝酸奶能夠預防感冒嗎?
市場上販賣的乳酸菌類飲料一般使用1073R-1乳酸菌、拉布雷亞細菌和FK-23乳酸菌等菌種,具有提高NK細胞免疫功能的作用,而NK細胞是病毒侵入人體後首先被激活的免疫細胞。同時,這些菌種也被確認能夠抑制感染後病症的加重。
儘管菌種不同,但基本乳酸菌能夠刺激人體免疫功能活性化,提高人的防禦能力。還有研究發現,有一部分乳酸菌不但能夠激活HK細胞,還能夠刺激所有免疫細胞的活性化,進而提高人體的免疫功能。
乳酸菌能夠提高機體防禦力預防感染流感
根據日本國立傳染病研究所的研究發現,喝富含乳酸菌的飲料不僅能對預防流感有效,還對咳嗽、發熱等感冒、流感病症起抑制作用。在對血液進行檢查後發現,其還能抑制已經進入人體的病毒進行繁殖,促進流感、感冒的痊癒。
研究人員表示,等離子乳酸菌能夠在病毒侵入體內的同時,即時喚醒人體免疫系統,同時提高每一個細胞的防禦力,不讓病毒在人體內進行繁殖。
預防流感的食物
南瓜種子
南瓜種子富含鋅元素,有助於抵抗白血細胞抵抗疾病。推薦食品:南瓜籽酥餅。
金槍魚(吞拿魚)
金槍魚富含硒,可以幫助細胞免受自由基的損傷,增強身體免疫力。平時可多吃金槍魚罐頭,或者做成三文治,都可以把它變成抵禦流感的健康食品。
蘑菇
蘑菇富含β-葡聚糖,有助身體抵禦外來污染的感染。一碗美味的蘑菇大麥湯是冬天最好的進補食品。
紅薯
紅薯富含維生素A,維A能對抗會削弱免疫系統的自由基,有助增強身體抵抗力,防止患上流感,改善視力。
綠茶
綠茶充滿抗氧化成分。每天一杯綠茶,有助於增強免疫力和減緩衰老進程。
結語:公共上文的介紹,這些食物對身體都是非常的好的。儘管菌種不同,但基本乳酸菌能夠刺激人體免疫功能活性化,提高人的防禦能力。還有研究發現,有一部分乳酸菌不但能夠激活HK細胞,還能夠刺激所有免疫細胞的活性化,進而提高人體的免疫功能。
