爲了小事發脾氣，氣出病來無人替。生活難免會遇到不順心的事，有些人天生脾氣暴，爲了一點雞毛蒜皮的小事都會生氣。氣大傷身不是開玩笑，愛生氣的人，最容易招惹疾病了。生氣危害大，發火的時候我們該如何控制呢？
愛生氣的人易生8種病
生氣會導致內分泌系統紊亂，進而影響免疫細胞功能的正常運轉，降低抵抗力，最終引發疾病。具體地說，生氣有8大危害。
1、色斑沉着
生氣時，大腦血液中增加的毒素，會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。
2、出現甲狀腺問題
生氣會搞亂內分泌系統的控制中樞，使甲狀腺分泌激素過多，久之會引發甲亢。
3、加速大腦衰老
生氣時腦血管壓力增加，血液中含有毒素最多，進一步加速腦部衰老。
4、胃潰瘍
生氣會引起交感神經興奮，直接作用於心臟和血管，減少胃腸血流量，蠕動減慢，嚴重時會引起胃潰瘍。
5、造成心肌缺血
大量的血液衝向大腦，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺血。
6、損傷免疫系統
生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質醇。如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞運轉
7、月經不調
生氣和壓抑會導致肝氣鬱結出現月經不調、週期不規律、經量減少、血色暗紅等問題，甚至出現閉經或更年期提早到來。
8、傷害乳腺
生氣會導致肝氣不舒、氣滯血淤，發生乳腺增生等疾病。
幾個方法壓住怒火
找不重要的東西當“出氣包”
生氣時，不要在內心抱怨，不妨找個安靜或安全的地方哭出來。此外，還可以嘗試把氣撒在不重要的物體上，比如把廢報紙撕成碎片，也可以狠狠地拋沙發靠墊。
猛跑
氣到無處可發時，可以到公園或者樓下猛跑幾步，跑到累了就可以停下來了，讓藏在心裏的怒火發泄出來。同時運動還能促進身體分泌多巴胺，讓人感到快樂，消除怒氣。
做深呼吸
生氣時，會感覺一股快速上升的能量，猶如“氣火攻心”。此時，先默數十下，然後閉眼做深呼吸、放慢語速，不要急於表達憤怒，給大腦一些時間清醒，調節身心狀態。
多吃疏肝氣的綠色蔬菜
可以在飲食上下些功夫，多吃些有助疏肝氣的綠色蔬菜及能去火的苦味食物，如芹菜、白菜、苦瓜、苦菜等。
生氣是人正常的情緒發泄，但儘量不要超過2分鐘。當你覺得生活中生氣的事很多，而且它們就像道坎一樣，怎麼也邁不過去時，就需要諮詢專業心理醫生了。
性格可能無法改變，但是脾氣還是可以控制的。生氣的危害這麼大，氣壞了身子又何必呢？人生在世，最重要的是開心嘛。學會管理自己的情緒，生活質量就會提高了，心情也會越來越好的。
