“想快樂,就別把日程排得太滿。”這是美國科學家的一項新研究結論。特別是當你的空閒時間也“有安排”時,即使是自己喜歡的事,幸福感也會打折扣。
美國俄亥俄州立大學的馬爾科博士進行了8項研究。第一項試驗中,研究人員邀請198位參與者,其中一半人被告知在1小時內將有朋友來訪,另一半被告知接下來沒有任何安排。隨後,研究人員詢問參試者主觀認爲有多長時間可以用來讀一本書。結果顯示,無人來訪的參試者認爲有50分鐘可以閱讀,而有朋友來訪的人則表示自己只剩40分鐘可以用來讀書。研究人員稱,儘管給了1小時,但幾乎沒有人認爲自己擁有整整1個小時的空餘時間,都會留出一些“以防萬一”的時間,儘管根本沒那個必要。
第二項試驗中,研究人員邀請參試者參加二選一活動,活動A歷時30分鐘,參與者可得報酬2.5美元;活動B歷時45分鐘,報酬5美元。選擇結果表明,那些在活動結束後1小時有約會的參試者,即使有足夠的時間參加報酬較高的活動B,卻都選擇了活動A。
第三項研究是邀請參試者參加會議,其中一些人突然被告知會議要提早召開。研究人員記錄所有人在5分鐘內做的事情,發現那些被告知會議提前的人平均只做了1.86件事,未被通知的參試者平均爲2.38件。
專家認爲,當計劃一個接一個時,總難免把時間和精力花在精神負擔上,彷彿現在所做的事只是進入下一件事的必經之路,不僅不能享受其中,在可用時間裏的做事效率也更低了。針對研究結果,專家給出建議:儘量不要在休閒活動後馬上安排嚴格的時間表,允許自己擁有一些迴旋的餘地以降低束縛感。享受閒暇時光的關鍵是“活在當下”,自然而然的狀態最快樂!
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