如何預防感冒這是我們大家都比較關心的,那麼,我們在日常生活中,究竟該怎麼才能及時的預防感冒呢,其實吧,很多時候,我們都不知感冒,然而,感冒就偷偷的來了,所以,這個有時候還是比較不好弄的啦,好了,下面就隨小編一起來看看。
感冒可以吃榴蓮嗎
雖然榴蓮富含營養,具有健脾補氣、補腎壯陽的功效,但也不是人人適宜,感冒時不宜多吃,高血壓、糖尿病患者不宜食用,更不能與酒同時食用。前些日子,在泰國就有糖尿病患者一連吃了四隻榴蓮以後,不治身亡。所以泰國衛生部勸告公衆一天不要食用超過兩瓣榴蓮。
既然榴蓮是“水果之王”,那麼它的最好搭檔自然是被人們稱爲“水果皇后”的山竹。山竹同爲熱帶水果,含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用,對體弱、營養不良、病後等也都有很好的調養作用。
然而與榴蓮正相反,中醫認爲山竹爲中性水果,稍偏涼,具有降燥、清涼解熱的作用,雖然好吃,但同樣多吃不宜。如果吃了榴蓮再吃上幾枚山竹,則正好可以寒熱均衡,保護身體不受損害。
此外,在吃完榴蓮後多喝些水,或多吃些含水分比較多的水果,也能解除燥熱,其中梨、西瓜就是很好的選擇。
值得注意的是,榴蓮和山竹同時吃能避免上火,但卻有可能引起便祕。因爲這兩種水果都富含纖維素,在腸胃中會吸水膨脹,過多食用反而會阻塞腸道,引起便祕。
並且,榴蓮和山竹都含有較高糖分和鉀(卡路里),糖尿病、腎病、心臟病、感冒患者均不宜吃。
感冒的時候吃榴蓮是沒有什麼關係的,所以說大家不用擔心,感冒的時候不吃冰冷的食物,不吃辛辣刺激的食物,那麼對感冒應該是沒有什麼影響的,當自己感冒的時候必須要多喝水,喝溫開水,在感冒的時候多吃熱性的食物,不要吃寒性大的食物,感冒期間還要多休息。
感冒的症狀
1.發熱系由於微生物產生的內毒素稱爲外熱原,它們激活白細胞便生成、釋放白細胞致熱原等內熱原,刺激下丘腦前部,促使合成、釋放大量前列腺素E(PGE),它使體溫調定點(Setpoint)上移而出現惡寒、體溫上升。只要致熱因素不消除,產熱與散熱兩過程繼續在此水平上平衡,體溫不會下降。解熱鎮痛藥能抑制下丘腦前部神經系中PGE的合成和釋放,從而恢復溫熱感受神經的反應性,通過皮膚血管擴張和出汗的散熱過程使升高的體溫下降恢復正常。由於解熱鎮痛藥不能消除致熱原因,如致熱原因未消除則退熱是暫時的、對症的。
2.頭痛、全身疼痛均系由內毒素造成產生緩激肽,它刺激傳人神經末梢感受器,沿脊髓丘腦傳導到大腦皮層產生痛覺。解熱鎮痛藥是通過干擾致痛因子傳人神經末梢感受器的興奮而止痛。
3.炎症當組織粘膜受微生物、病毒侵害而充血,釋放緩激肽、組織胺、5—羥色胺等炎症遞質和前列腺素,使局部血管擴張而增加滲出,解熱鎮痛藥系通過抑制PGE合成而得到解熱、鎮痛和抗炎作用的。
4.過敏現象微生物、病毒侵害人體而釋放出緩激肽、組織胺、5—羥色胺等,故出現過敏現象。
5.併發症由於抵抗力下降,微生物、病毒乘虛而入,造成感染併發症。
預防感冒
1、與患者堅持1米以上間隔患者咳嗽、打噴嚏時,帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠。當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時,應立刻退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況,可立刻轉過身去,因爲人的眼睛和鼻子是最簡單被感染的。
2、勤洗手有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時,因此,經常洗手的人能遠離感冒。另外,不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣,這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
3、不要在封閉的空間久留空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方,如果避不開這些地方,可以用淡鹽水使鼻子經常保持溼潤。
4、多喝水。大量的水可以將病毒從身體中帶走,防止脫水症(脫水症是感冒的併發症之一)。
5、有氧運動。每天進行30～45分鐘的有氧訓練,如漫步、騎車、跳舞等,可極大增強人體抵擋傷風的能力,防止患上呼吸道流行症。
6、廚具常消毒廚房裏的海綿和抹布裏藏有大量病菌。如果家中有病人,要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西(如水龍頭、門把手、冰箱拉手等)。
7、服用維C和維E適量口服維生素C,能減輕感冒症狀。維生素E在人的免疫系統中佔有重要地位,它廣泛存在於動物脂肪和植物油當中。
吃榴蓮有什麼好處
1、滋補身體
根據現代科學和營養學的研究發現,榴蓮的營養價值極高,經常食用可以強身健體,滋脾補氣,補腎壯陽,是一種極具有滋補功效的水果。在泰國,榴蓮常被用來當做病人和產後婦女補養身體的補品。
2、活血散寒
榴蓮性熱,因此可以活血散寒,緩解女性經期疼痛症狀,尤其適合受痛經困擾的女性食用。同時,它還能改善腹部寒涼,促進體溫上升,是寒性體質者的理想補益佳品。用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯喝,一直是民間傳統的食療驗方,用來治療各種體寒病症。
健康提醒
1、榴蓮不可一次吃得過多,否則會導致身體熾熱,其豐富的營養元素還會因腸胃無法完全吸收而引起上火。
2、榴蓮含糖量較高,糖尿病患者食後容易導致血糖升高,加重病情。
3、榴蓮性熱而滯,所以熱性體質的人或患喉痛咳嗽、感冒、氣管敏感及糖尿病的患者,都不適合多吃榴蓮,否則肯定會使病情惡化。
4、榴蓮也不宜與酒同食,兩種食物性質相剋,食後會對身體造成損傷。
結語:通過上文的介紹,各位現在都瞭解沒有,感冒有時候也不是我們說預防了就能預防的,很多時候,我們真的是猝不及防的啦,所以,還是得好好的鍛鍊我們的身體,提高自己的抵抗力,這是最好的方法,比藥的效果還是比較好了。
