腳是我們身體的一大重要部位,腳也聚集着我們人體的幾大重要的穴位。同時也可以從我們的腳部看出我們人體的健康狀況,那麼腳上有哪些症狀代表着我們身體的健康呢?應該對腳進行怎樣的保健呢?腳趾甲變厚發黃是怎麼回事呢?一起來看看吧。
腳,被親切的稱爲人體第二大腦,從這點就可以知道,腳部對人體健康的重要意義,有些身體疾病也可以通過腳部觀察出來,下面教大家幾個自檢方法,讓你通過腳上信號判斷健康狀況,不妨試試吧。
(1)腳趾
一般而言,腳趾長而大,足部寬厚實大者主壽,腳趾瘦而短,足部狹窄薄小者主夭。
由於小趾爲足少陰腎經的起源,因此足小趾粗大厚實者腎氣多盛;足小趾細小皮薄者腎氣多衰。
(2)趾甲
健康人的趾甲:白色的半月形佔趾甲長度的1/5,顏色粉紅,如櫻花瓣。
指甲顏色蒼白,缺乏血色,多見於營養不良,貧血患者;此外如果指甲突然變白,則常見失血、休克等急症。
如果趾甲有縱行條紋,則表示處於極度疲勞的狀態,身體機能低下。
拇趾的趾甲向上翹起的人,眼睛容易疲勞,或有近視、散光。
如果5個趾甲都翹起,那可能是承受着相當的精神壓力。
(3)腳掌紋
再翻看腳掌紋,如果紋路非常明顯,可能精神較爲憂鬱。
拇趾腹側皮膚有網狀粗紋,且有針孔狀損害的女性,可能會有性腺內分泌失調的各種症狀,如月經失調、性慾減退等。
(4)腳趾用力不均
走路時,腳掌、腳趾用力不平均,也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側會磨得明顯變薄,這種人可能易患肝病;小趾側鞋底磨損較明顯者,可能心臟有病;腳後跟鞋底明顯磨損者,暗示腎臟有毛病。
從腳趾看健康
人體是多組織器官相互關聯的有機體。雙腳是全身健康的一面鏡子。關注雙腳異常變化,有助於及早發現某些疾病,一起來了解一下,讓你的生活更健康!
雙腳是運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下經絡的重要起始部位,人的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位反應區,因此腳能反透露出身體健康信號。
足部的黑點我們總是把皮膚癌和日曬聯繫起來,所以我們通常不會檢查腳上的黑點。然而,作爲皮膚癌中危險的黑素瘤,就可能發展到不經常接觸陽光的部位。黑素瘤甚至可能出現在腳趾甲下面,看起來像是個黑點兒。
白色的趾甲對趾甲的傷害或者身體內任何部位的疾病都可能導致腳趾甲出現白色區域。如果一部分或者整個趾甲脫離了甲牀,它就會顯示白色。這可能是因爲受傷、趾甲感染或者是牛皮癬引起的。如果趾甲本身很完整但是大部分都變成白色,這有時候可能是更嚴重疾病的症狀,比如肝病、充血性心力衰竭或糖尿病。
勺子狀的腳趾甲有時對趾甲的傷害或是長期接觸石油基質溶劑可能造成凹陷的像勺子一樣的腳趾形狀。同時,缺鐵也可能會形成這種特殊形狀。
民間有句俗語,叫做“人老腳先老”。腳位於人體位置的低處,承載着全身的重量,步履輕快,精神充沛,是人體氣足神旺的表現,就是通常人們所說的精神百倍的感覺。而當人感到精神疲憊的時候,往往先感到腿腳發沉無力。可見腳的健康狀況關係到整個人體的健康狀況。腳部保健則是養生延緩衰老的好方法。
十大腳上穴位按摩保健法
1、太溪穴:補養腎臟
太溪穴位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經上的原穴,原穴是指源頭,生命的原動力。每天只要堅持揉按刺激太溪穴,就能夠調動起生命的原動力,氣血纔會上達於面,下行於足。揉按太溪穴佳時間是在每晚上9點,一次按30下。在按的時候我們可以採用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉,按揉時一定要有痠痛的感覺,每天堅持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病症。
2、照海穴:緩解咽喉乾燥
照海穴位於足內側,內踝尖下方凹陷處。照,意爲照射,海,象徵大水,“照海”顧名思義,指腎經的經水在此大量蒸發,具有吸熱的作用,按壓此穴能緩解咽喉乾燥、目赤、失眠等由於陰虛火旺引起的症狀。按壓時,感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長,5～10分鐘即可。
3、內庭穴:祛胃火
在第二趾與第三趾的分叉處,對手腳發冷,體虛多汗,臉部神經比如牙疼有顯着緩解效果。內庭穴顯着的一個特點就是可以祛胃火,可以說是胃火的剋星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便祕都可以按摩內庭穴。按摩內庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。平時也可多用指端按壓此穴,按壓時,以一側拇指的指端按住此穴,稍用力按壓,以酸脹感爲宜,每側1分鐘,共2分鐘,每天堅持按摩。
4、涌泉穴:滋陰降火
腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側連線處就是此穴。《黃帝內經》中提到“腎出於涌泉,涌泉者足心”,就是說腎經之氣猶如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各處。這個穴位對於滋陰降火很有意義,可以緩解上火引起的口乾、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上,用較強的力氣揉20～30次,晨起和睡前按摩效果好。
5、豐隆穴:祛溼化痰
按摩豐隆穴可以祛溼化痰,豐隆,象聲,轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁溼像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點,連成一條線,然後取這條線的中點,接下來找到腿上的脛骨,脛骨前緣外側1.5寸,大約是你兩指的寬度,和剛纔那個中點平齊,在附近壓按,感痠麻沉重或者痛感明顯的地方,就是豐隆穴,每天按壓3分鐘左右。
6、大敦穴:清醒頭腦
足厥陰肝經,此穴在大拇趾外側(小腳趾那邊)趾背上,由趾甲根正中致趾關節的外側趾背上。主治肋脹痛、胸滿、嘔吐、腹瀉、疝氣、尿閉、腰痛、婦女小腹痛等。腳拇趾是一般所說“肝經”的起始處,肝經由此到生殖器、肝臟、腦、眼等依序。因此指壓“大敦”的話,能使頭腦清晰、眼睛明亮。指壓時強壓7-8秒鐘,才慢慢吐氣,每日就寢前重複10此左右。指壓大敦有速效性。因此遲醒的早上,不妨在牀上加以指壓。
7、隱白穴:健脾回陽
足太陰脾經,此穴在大腳趾內側,距指甲跟腳一分處。主治舌本強、食則嘔,善意、倦怠乏力、身體困重、食不下、脘腹脹痛、大便溏泄、下肢內側腫痛或厥冷、足大趾運動障礙、黃疸等。以拇指指尖或棒狀物壓迫此穴,或是以拇指與食指捏住腳趾兩側,加以揉捏,間接刺激穴位。
8、厲兌穴:通調腸胃
專家說,厲兌穴在第二腳趾趾甲旁,靠近第三腳趾側,點壓該穴,有清熱利溼、通調腸胃的作用。用拇指指端點壓腳趾上的厲兌穴,力度可漸漸增大,以有疼痛感爲好,2分鐘爲好,以後用相同的方法掐壓另一隻腳上的厲兌穴。
9、至陰穴:清熱散風
至陰穴,屬足太陽膀胱經。在小趾外側,趾甲角外約一分處。溼熱過盛易引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛。點按去火點至陰穴,可在15點到17點,此時是膀胱經旺盛的時候,用大拇指按壓此處,並堅持1~2分鐘,然後再換另一隻腳,每日2次。有清熱散風、通利下焦的作用,對尿黃澀痛等症有很好的排泄效果。
10、竅陰穴:治療偏頭痛
足少陽膽經,此穴在四腳趾外側(小腳趾那邊),距趾甲根腳一分處。主治往來寒熱、口苦、肋痛、偏頭痛、瘰癧(老鼠倉)、瘧疾,股、膝、小腿外側、四腳趾等處疼痛、運動性障礙等。
男人如何保養腳部
1、如果腳部死皮和老繭太頑固,你可能需要2~3次才能全部清理乾淨老廢角質。之後也需要一週一次維持才能杜絕死皮氾濫!
足部發癢,鱗狀的皮膚可能是足癬,在20到40歲之間的男性中比較普遍的一種真菌感染。一種對化學用品或化妝品的過敏反應,稱爲“接觸性皮炎”,也可能導致瘙癢和皮膚乾燥和紅斑。如果發癢的足部有皮膚變厚並且出現小點,這可能是牛皮癬,一種免疫系統的過度反應。使用藥膏可以緩解這種症狀。
黃色的腳趾甲腳趾甲可以揭示我們整體的健康狀況。真菌感染經常會造成腳趾甲變黃變厚。變黃變厚的腳趾甲也可能是一些潛在疾病的症狀,包括淋巴水腫(和淋巴系統相關的腫脹)、肺部疾病或者風溼性關節炎。
我們的腳部是穴位密集的地方,腳的穴位達到33個,經常按摩腳底可以養生保健,想要按摩腳底,首先要知道腳底的穴位都有哪些,下面爲大家介紹腳底十大保健穴位及按摩方法。
2、淋浴時,可以用刺激性弱的肥皂清洗整個腳部,用浮石輕輕轉圈磨長有腳墊的部位,這樣每天可以磨去少量的腳墊,防止其大量積存。但切忌不能一次去掉很多,否則腳掌就失去了保護層。
3、洗完腳要徹底擦乾,特別是注意趾間部位,保持腳趾乾燥可以防止真菌感染和雞眼的發生。
4、在穿鞋襪之前,要在腳上灑一點爽身粉,重點是在腳趾之間,可使雙腳整天保持乾燥,防止感染。
5、在睡覺前用清水沖洗雙腳,擦乾後,塗上護手、護膚或護腳的油,重點還是塗在長腳墊的部位。往往在腳跟部位,隨腳墊層層生長,容易出現皸裂或深度裂溝,因此,經常滋潤腳跟部位,可以防止裂紋的發生。
6、對於極度疲勞的雙腳,可以在熱水中加入硼砂和瀉鹽各一湯勺或者就用鹽水洗腳,效果都不錯。
7、把腳擦乾後,身體平躺,將腳放在高於頭部的位置,如放在兩個枕頭上或踩在牆上。這樣可以減輕對雙腳的壓力,促進血液循環。
8、每次洗腳後用刷子將腳後跟、腳趾、腳縫等部位刷乾淨。
9、腳部乾燥者洗腳後可塗些橄欖油、套個塑料袋,再入熱水中,待毛孔張開後,營養成份便會被腳肌膚吸收。
10、用檸檬、西瓜皮、小黃瓜等富含維他命C的蔬果擦腳,可使腳部肌膚滑柔、細嫩、防止腳部發炎,並有增白效果。
11、雞眼是長在腳趾及腳底的硬皮,一般只因鞋子太緊、腳部受摩擦引起的,可貼去雞眼藥膏或去醫院治療。
12、腳趾甲長入肉內的,剪趾甲時不要剪得過短,以能蓋住腳尖爲宜。
13、腳底長繭者可把海沙和潤膚劑拌勻,用來磨擦粗糙的部位,能使硬皮變得柔細。
14、在溫水中加入一小杯米醋,泡腳20分鐘,然後平躺,腳高於頭部半小時,可消除腳部疲勞。
15、將雙腳浸入燙水(以腳能承受爲限)約兩分鐘,然後再浸入冷水中兩分鐘,交換兩三次,可消除腳部疲勞。
16、腳趾頭好用品質良好的腳刷清洗,這比用銼刀尖去挖更能清除趾甲內的污垢,也不會傷害肌膚。
17、腳板側和腳底,表皮粗糙部位,應用輕石或銼刀輕輕摩擦,不要用刀片刮,否則容易割傷造成感染。
18、洗完後徹底擦乾,再用保養霜或乳液按摩。
19、腳底常出汗的話,再撒點痱子粉或滑石粉。
20、修剪腳趾甲時應保持平直,不要沿着趾甲的弧線剪除,以免腳趾甲嵌近肉裏,引起疼痛。
21、雙足多汗的人,每天至少要換2雙襪子。而且早晚用肥皂和溫水洗腳,溫水洗後,需再在冷水中浸一會兒。洗淨後用毛巾把腳徹底擦乾,塗上甲醇酒精或防臭噴霧劑,再撲些爽身粉,即可減輕出汗過多的毛病。
22、讓腳泡在40攝氏度的辣椒溫水裏泡大約30分鐘左右,辣椒能讓腳部迅速發熱,燃燒腿部脂肪,加速血液循環,拿來保暖拖鞋捂一個小時,腳部就會柔軟。
23、經常穿小鞋不僅可能使腳部變畸形,還會在腳後跟或腳掌處磨出硬皮,即使以後穿普通鞋也會有壓痛感。時間長了還可能形成“雞眼”,甚至導致腳趾或足底皮膚變形。
24、秋冬季節,腳底皮膚容易乾燥脫皮和龜裂。如果不作處理,腳部皮膚會進一步惡化,導致雞眼或趾間皮膚變白,感染化膿。因此切不可小視腳部皮膚乾燥。
25、季節轉換時,很容易生出又癢又痛的足癬,輕者脫皮,重者化膿發癢。要注意足部衛生。
26、女士們應對於夏天穿涼鞋留的鞋印引起重視,若不注意,不僅有損於腳面皮膚的潔白細潤,甚至會產生皮膚過敏等不良現象。
27、謹慎選擇鞋子。便宜的鞋、不舒服的鞋、不合腳的鞋,可能會造成足部壓力性骨折、足底筋膜炎,錐狀趾,姆囊炎等等。
28、不要進行不正規的足療。足療能讓人放鬆,但是不合格的足療館可能帶來的足部細菌可能導致更多問題,比如指甲內生或者感染等。選擇正規的足療機構,並且好帶上自己的護理工具,回家後給雙足塗抹一些枯草桿菌抗生素。
29、不要隨便剝剪腳上的起皮。也許腳部已經有乾燥的感覺了,所以有起皮,但絕對不要隨便拉扯起皮,因爲這樣會有可能產生傷口而感染髮炎和蜂窩性組織炎的危險。
30、香港腳等足部問題都是在潮溼中茁壯成長的,所以一定要保證足部的乾爽。如果運動後需要衝澡,那記得帶上夾腳拖,在腳上擦一些酒精來保證乾爽。
結語:通過上面的介紹,想必大家都瞭解到了從我們的腳部的症狀可以看出哪些疾病了吧。腳對於我們身體的健康反應是多種的,也是比較全面的,在日常生活中也需要多多對腳部的保健,希望小編的介紹對大家有所幫助。
