痛經的危害大家都知道了吧，女孩對這些得好好的瞭解，媽媽們也是得好好的教教女兒們怎麼護理了。痛經是很多女性都曾經或者是正在經歷着的事情，其中流產對女性身體的傷害非常大，如果流產之後不能好好調理的話就非常容易出現痛經，對此有人問流產後痛經怎麼辦呢?女人吃什麼能緩解痛經呢。
流產後痛經怎麼辦?
1、掌握緩解痛經的姿勢
如果痛經症狀比較嚴重的話女性可以選擇跪在牀上，讓屁股擡起，保持一種臀高頭低的狀態，這種姿勢可以使得淤積在盆腔內的積血比較容易排出，可以有效緩解痛經的症狀，改善女性痛經期間下腹墜痛或者是腰痠背痛的情況。
2、保持飲食的清淡
痛經期間一定要保持清淡易消化的食物，這樣的食物比較有利於大便的通暢，可以有效避免因爲消化道的劇烈蠕動造成痛經症狀加重，在一定程度上也是可以緩解痛經的，對於治療痛經有很好的幫助哦。
3、積極補充雌激素
流產後痛經往往是由於女性體內的激素分泌出現紊亂，雌激素的分泌大量減少造成的，雌激素的減少會使得女性對疼痛非常敏感，所以痛經出現的時候也可以通過積極補充雌激素使得痛經症狀獲得減輕，一些含有天然雌激素的食物是補充雌激素的最好選擇，比如大豆以及豆製品等。
4、加熱身體
痛經的時候一定要保持身體的溫暖，因爲身體的溫暖可以使得血液流動加速，使得經血的流出變得比較順暢，所以女性痛經的時候可以用電暖寶放在腹部加熱，也可以通過用熱水泡腳加熱身體，更加可以通過多喝一些熱水或者是多穿一些衣服來加速血液流動，這樣可以使得子宮平滑肌的收縮減弱，使得痛經得到減輕。
女人吃什麼能緩解痛經?
1、荔枝
荔枝的果肉鮮甜多汁，許多人都喜歡吃。對於女性朋友來說，吃荔枝是非常不錯的選擇，荔枝具有降血脂，調節血脂，行氣散結等作用，在月經來臨之前，女性朋友就可以吃一些荔枝，這樣能夠有效緩解痛經。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對緩解痛經極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的緩解痛經湯飲。
3、髮菜
髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以緩解痛經。
4、西紅柿
西紅柿果色火紅，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素。酸奶的蛋白質成分能促進鐵的吸收。因此，把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內鐵元素吸收的良好來源，可有效緩解痛經。
5、桑葚
在月經來臨之前，女性朋友可以吃一些桑葚，這樣也是可以緩解痛經的。此外，桑葚不但能夠緩解痛經，而且可以改善血液供應促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，對女性朋友的月經過程具有一定的調節作用。
6、香蕉
香蕉是人們經常會吃的水果，香蕉所含的營養物質豐富，女性朋友多吃有益。
7、榴蓮
榴蓮雖然有非常強的氣味，但是榴蓮卻是一種非常好的水果，其營養價值是非常高的。如果女性朋友經常會出現痛經的情況，就可以經常吃一點榴蓮，這樣對緩解痛經具有非常好的效果。因爲榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經。還有，女性朋友在產後也可以吃一些榴蓮，對女性朋友身體的恢復有益。
8、蘋果
蘋果也是能夠緩解痛經的水果，在月經期間的時候，女性朋友可以多吃一些蘋果，以達到緩解痛經的目的。女性朋友將蘋果做出紅酒燉蘋果，這樣效果會更加好一些。還有，如果女性朋友不喜歡這樣吃蘋果，那麼可以喝一些蘋果醋，這也是非常不錯的選擇。
結語：你都知道怎麼護理了吧，痛經調理好對身體非常的好了。香蕉屬於高熱量水果，含有豐富維生素A以及維生素B6，可以增強機體對疾病的抵抗力，有助於維持正常的視力。香蕉中所含的硫胺素可以促進消化，而且對保護神經系統具有重要作用，女性朋友多吃可以緩解痛經。
