有很多人會發現，爲什麼自己和別人的運動量一樣大，卻減不了肥？也有更多人發現自己每天都是渾渾噩噩，身體疲勞乏力，雙腿上個樓都費勁的很？更有很多愛美的女孩子不知道從什麼時候起臉色開始晦暗，臉上冒起了痘痘和斑點，感覺已經不符合自己的實際年齡，看着比同齡人顯老呢？這就是溼氣在作祟，那麼溼氣到底是怎麼回事呢？如何排溼呢？
什麼是溼氣呢?
中醫認爲自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源，溼邪過重則易傷陽氣。在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕溼邪。溼邪爲病，多發生在夏秋之交，但四季均可發生。
現在我們來自測下自己是否有溼氣？溼氣對人傷害隱蔽而緩慢，特別需要早發現早治療，發現溼氣的蛛絲馬跡一定要耐心完下面11條：
從內而看：
1、胸口悶，喉嚨有痰（肺弱）
2、機能衰退，對房事不感興趣。（腎虛）
3、舌苔厚膩，食慾不振，食物不消化容易成積食（脾虛）4、體重逐年增加，肥胖水腫，即使偏瘦的人也會有小肚腩（同樣脾虛，因爲脾虛是肥胖的主因）。
5、頻繁的胃痛、腹痛、腹瀉，便祕或大便不成形（胃弱）在外表症：
①睏乏無力，無精打采，怎麼睡都睡不夠。頭暈犯困；②嗓子發癢，口乾，口苦，口渴；③全身肌肉關節痛；④頭髮油膩，皮膚油光，滿臉起痘，渾身黏黏；⑤大便糖稀而肛門澀癢；⑥皮膚有溼疹，皮膚瘙癢；爲什麼要及時治療溼氣?
溼氣不會自愈，放任不管溼邪只會一步步侵害人體的健康。
那麼去溼氣很難嗎?
1、刮痧
刮痧是中國傳統的自然方法之一，對皮膚表面進行刮痧，可以增強皮膚抵抗外邪入侵的能力。
2、拔罐
拔罐操作簡單，可通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等，常用於治療各種實證。
除了本身地處溼氣重的地區，生活習慣也極易加重人體內的溼氣。比如熬夜、貪冷飲、吹空調、缺少運動，等等。溼氣進入身體後常常奔着脾胃而去，導致脾的運化功能下降。從中醫的角度講，脾主運化，吃進來的食物通過它運化出營養物質，剩下的糟粕排出體外。而脾被溼氣困住，功能下降，溼氣就更嚴重了。
同樣道理，對於那些沒有運動習慣的人來說，身體中的糟粕往往得不到很好的清除，日積月累，也會讓體內的溼氣漸漸加重。
其實中醫有一個很重要的原則是“養生之前先祛溼”，只可惜知道的人很少。
中醫養生認爲溼氣是萬病之源，會惡化和誘發很多惡性疾病，所以大家一定要重視起來。祛溼之後，你身上的那些溼氣症狀，纔有消除的可能。但是祛除溼氣也不是每個人都要靠刮痧和拔罐這樣的手段，少年兒童和年老體弱者一定要去正規的醫療場所諮詢，根據個人的體質來定。通過以上的學習，有溼氣的朋友可以運用起來把溼氣趕跑，讓自己的身體更健康起來吧。
