肌膚乾燥吃什麼好,如何補水呢,這些保養護膚的方法還是得多注意的。肌膚保養是大家都很重視的一個問題,隨着年齡的增長,氣候的變化等,我們的肌膚問題越來越嚴重。肌膚乾燥是常見的問題,會出現肌膚脫皮的情況,會導致皺紋的出現,那麼怎麼緩解肌膚乾燥呢?下面我們爲大家說說肌膚乾燥怎麼辦,給大家推薦一些具有保溼功效的食材!
肌膚乾燥怎麼辦
1、牛奶
牛奶的營養價值有多高相信大家都知道,其實,牛奶除了營養價值高之外,還有很好的美容養顏的功效。常喝牛奶不僅可以延緩皮膚的衰老,還可以消除皮膚的皺紋,增強皮膚的彈力。所以說,無論是爲了保持肌膚的水嫩彈性,還是爲了預防肌膚的乾燥,常喝牛奶都是很不錯的選擇。
2、銀耳
銀耳羹中含有銀耳多糖,它們煮出來往往特別黏稠,能讓水分長時間貼在黏膜上,嗓子和消化道都感覺很滋潤。同時,因爲它們不能被人體消化,可以把水分一直帶入大腸,使大便也得以增加水分,更爲柔軟,避免乾燥。所以,食用銀耳羹補水的傳統做法是符合科學道理的。
3、香油
香油就是通過芝麻壓榨出來的油,本身屬於乾性油,很多消費者都喜歡的調味品。在香油中含有大量的芝麻素,它能偶有效的清楚血管中的垃圾,軟化血管的工作。同時裏面還含有大量的維生素E,能夠有效的幫助皮膚對抗衰老,滋潤肌膚。
4、西瓜
雖然也可以吃到反季節的西瓜,但是反季節食物還是少吃吧!將西瓜的白色果肉榨汁可作爲化妝水,和麪粉調和後可當面膜使用,能使皮膚水嫩光滑。
5、蘆薈
蘆薈在我們身邊是很常見的,它裏面含有大量的氨基酸以及礦物質,是構成天然保溼的重要因素,它能夠有效的幫助皮膚攝取水分,同時還能夠恢復膠原蛋白的功能,有效的防止了皮膚皺紋的產生,使得皮膚富有光澤、彈性。
6、山藥
山藥味甘而性平,能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。含有大量澱粉及蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皁成份是合成女性荷爾蒙的先驅物質,所以能滋陰補陽、增強新陳代謝、滋養皮膚毛髮。
7、葡萄
葡萄想必每個人都愛吃,不僅味道可口而且還有很高的營養價值。在成熟的葡萄果醬中含有20%左右的葡萄糖以及多種維生素以及礦物質,很容易被人體吸收,幫助身體補充水分。另外,葡萄籽中含有大量的原青花素,它是抗氧化的巨星,效果極佳。
8、黃瓜
黃瓜大家都知道,具有美白、鎮靜、保溼、消炎功效。另外,黃瓜榨汁後可敷臉,也可作爲化妝水使用,能鎮靜肌膚,消炎美白。
9、芹菜
芹菜的能量很低,但它包含的大量水分和膳食纖維能有效抑制人的食慾。此外,芹菜還富含葉酸、維生素C和維生素K。因爲芹菜中含有大量水分,它還能中和胃酸,有效治療胃灼熱等不適症狀。
10、椰子汁
專家建議,不要從含糖過高的運動飲料中攝取電解質,可以選擇飲用椰子汁。椰子汁可讓肌膚年輕,有彈性。椰子汁補水能力強,富含鉀,有助於給皮膚輸送更多養分及氧氣,從而加速血液循環。
結語:肌膚怎麼補水,這些方法還是需要女性多加了解的。肌膚乾燥怎麼辦,怎麼解決肌膚乾燥的問題呢?以上我們爲大家介紹了有助於肌膚保溼的十種食材,除了以上的食材之外,檸檬也是個不錯的選擇,切片貼臉能起到補水美白的作用!
