茶是比較養生的,怎麼喝才健康,我們在日常生活中,大家都是需要多注意保養了。茶具有降血脂、抗血栓、殺病菌、防污染等一系列的保健作用。但是經常喝濃茶卻會對身體有害,尤其是對老年人來說。那麼老人經常喝濃茶有什麼危害呢,老人喝什麼茶好呢。
老人經常喝濃茶有什麼危害?
1、促使骨質疏鬆
經常喝濃茶是促使骨質疏鬆的原因之一,原因主要是茶葉內含有較多的咖啡因,而咖啡因能促使尿鈣排泄造骨鈣流失。
2、引起貧血
經常喝濃茶易引起貧血,現代醫學研究發現,特別是餐後喝茶會使食物中的鐵因不易吸收而排出體外引起貧血。
3、使多種營養素流失
4、導致醉茶
大量喝濃茶尤其是新茶會導致醉茶,新茶中的咖啡因、活性生物鹼以及多種芳香物含量較高,易使人的神經系統興奮,對神經衰弱、心腦血管病患者十分不利。
老人喝什麼茶好?
一、降脂茶
材料:新鮮山楂30克,槐花6克,茯苓10克,冰糖適量。
做法:
1、山楂洗淨,去核搗爛,與茯苓一同放入砂鍋中,加入適量的水,用文火煎約10分鐘,去渣取汁。
2、再用此汁沖泡槐花,最後加入冰糖調味即可。
功效:這款茶飲酸甜可口,具有開胃助消化、降低膽固醇、舒張血管、預防中風的作用。
二、降壓茶
材料:松蘿3克(切碎),菊花10克,綠茶3克。
做法:將三種材料一同放入茶杯中,用開水沖泡,加蓋悶10~15分鐘即可。
功效:不少老年人有高血壓的煩惱,這款茶飲味道甘涼微苦,氣味清香,長期飲用可以散熱降壓、清肝明目。
三、清咽茶
材料:幹柿餅10~15克,羅漢果1個,胖大海1枚。
做法:將柿餅隔水蒸15分鐘後切片,羅漢果洗淨搗爛,與胖大海、柿餅一同放入茶杯中,用開水沖泡,加蓋燜5分鐘即可。
功效:很多老年人都有咳喘的毛病,因此喝些清咽茶是很有必要的。這款茶飲清潤爽口,清咽止痛、止咳消腫的效果十分顯著。
四、潤膚茶
材料:柿葉、紫草各10克,薏苡仁15克,冰糖適量。
做法:
1、將柿葉、紫草、薏苡仁三種材料一同放入搪瓷鍋中,加入適量的水,用文火煎煮15~20分鐘,去渣取汁。
2、然後在茶汁中加入冰糖調味即可。
功效:這款茶飲甘平清香,微微帶有苦味,具有健脾祛溼、清熱潤膚等功效,經常飲用可以增加血管彈性,減少面部皺紋,延緩衰老。
結語:喝茶是比較養生的,怎麼喝大家也是需要多注意,本文的介紹各位都清楚了吧。經常喝濃茶會使多種營養素流失,營養專家發現過量飲茶會增加尿量,引起鎂、鉀、維生素B等重要營養互的流失,而且老年人過量飲濃茶還會增加心臟負荷。
