有句俗話說得好，叫“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”。生薑這東西長在土裏，一點都不好看，並且它辛辣的味道也不遭人喜歡，一般只是用作調味品。但是夏天吃薑確實有很多養生功效的。
夏天姜健康進行到底
1.預防胃癌
腫瘤專家指出，從姜的藥理以及臨牀方面分析，姜的確對降低胃癌發生率有一定作用。但姜與大蒜不同，大蒜本身含抑制腫瘤和殺死癌細胞的物質，而現代醫學還沒有確切研究出，姜含有哪些物質能抑制癌細胞，其對癌症的預防機理主要是從增加食慾、提高身體素質、增強免疫力來進行。
2.生薑含有薑辣素，具有強大的藥用價值
不論是傳統還是替代醫學，姜都有着很長的入藥史。它被用來幫助消化、減少噁心和幫助對抗流感和普通感冒等等。生薑中的薑辣素是主要的生物活性化合物，負責大部分的藥用價值。它具有強大的抗炎和抗氧化效果。
3.治療多種形式的噁心
有研究證明，生薑乾粉對頭痛、眩暈、噁心、嘔吐等症狀有效率達90%，且藥效可持續4小時以上。生薑可以減輕手術後的噁心和嘔吐，以及癌症患者接受化療時的噁心反應。但它對妊娠相關的晨吐最爲有效。
4.減少肌肉疼痛
發表在《疼痛學雜誌》2010年9月刊上的一項研究中，科學家讓74個成年人運動直至肌肉痠痛，在11天的實驗中，每天吃下2克姜，運動後24小時感覺到的痠痛被緩解了25%左右。
5.治療骨關節炎
生薑具有消炎功效，是緩解肌肉和關節炎症的理想家庭食物。風溼病專家曾對247名骨關節炎患者中進行過一項實驗：在6周的療程中，一組患者每天兩次服用含有生薑成分的藥物255毫克，另一組患者則服用不含生薑成分的藥物。2/3服用了含有生薑成分藥物的患者反映，他們感覺病痛減輕，其效果遠遠高於另一組的患者.
6.改善糖尿病
在2015年的一項研究中，每天服用2g姜粉的2型糖尿病人空腹血糖顯著下降了12%，同時，他們的血清apoB/apoA-I比值降低了28%，這些都是心臟病的主要風險因素。
7.應對女性痛經
伴隨着月經期的疲勞和疼痛也會讓你感到完全疲憊。然而，生薑中所含的化合物如薑黃素可以幫助緩解這個問題。有研究表明，女性在痛經期間服用生薑1克和非處方止痛藥如布洛芬一樣有效。
8.抗癌
現有的證據表明，生薑能有效治療前列腺癌、胰腺癌、乳腺癌和卵巢癌。日本癌症治療研究中心發現，鮮姜中含有抗癌物質，可以抑制癌細胞增殖。老年人常食生薑有助於防癌保健、養生益壽。
9.改善腦功能，預防老年癡呆
在動物身上進行的一些研究表明，生薑中含有的抗氧化劑和生物活性化合物可以抑制大腦發生的炎症反應。也有一些證據表明，姜能直接增強大腦功能。在針對60歲老年婦女的一項研究中，生薑提取物被證明提高了受試者的反應時間和工作記憶。
10.抗菌消炎
科學研究發現，生薑能起到某些抗菌素的作用，尤其是對沙門氏菌效果更好。在炎熱的夏季，食品容易受到細菌的污染，而且生長繁殖快，容易引起急性胃腸炎，適量吃些生薑可起到防治作用。生薑提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺來頭陰道滴蟲的功效，可治療各種癰腫瘡毒。另外，可用生薑水含漱治療口臭和牙周炎。
11.開胃健脾，增加食慾
在炎熱的夏天，因爲人體唾液、胃液分泌會減少，因而影響食慾，如果飯前吃幾片生薑，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃腸蠕動，增進食慾。這就是人們常說的“冬吃蘿蔔，夏吃薑”，“飯不香，吃生薑”的道理。
夏天，食物容易變質，再加上我們吃的很多食物都是生食，很難保證沒有寄生蟲細菌什麼的。吃點生薑可以起到非常好的養生效果。另外，生薑作爲調味品，有着非常好的開胃效果，人們在夏天會有食慾不振的情況出現，吃點生薑可以很好的幫助開胃。
