水果含有豐富的維生素，所以說吃水果的好處非常多。特別是女性，吃可以既可以沒用養顏，有的水果又可以減肥。多吃水果對女人好、然而多吃也是有範圍的。那麼女人吃什麼水果好呢?小編爲你們整理了以下幾種水果。
女人要多吃的水果：
山楂——果膠之王
山楂味甘酸、微溫，有散淤、消積、化痰、解毒、提神、清胃、醒腦、增進食慾、除脂降壓等功效。山楂營養豐富，維生素c和鈣含量都很高。
果膠是一種多糖物質，有助於控制血糖和血脂。此外，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。一般人羣均可食用，尤其適合消化不良者、心血管疾病患者和腸炎患者。
專家提醒：山楂味酸，故胃出血、胃酸過多的人忌食;山楂可促進宮縮，孕婦禁食。兒童、病後體虛及牙病患者不宜食用。
葡萄——抗氧化之王
葡萄具有補益氣血、強筋骨、通經絡、消腫、利小便的功效，適合貧血、高血壓、水腫、神經衰弱、疲勞的人吃。葡萄含鐵量較高，也適合兒童、婦女、體弱貧血者食用。
葡萄中含的白藜蘆醇是一種強抗氧化劑，可抗衰老，並清除體內自由基，對心腦血管病有積極的預防和治療作用。
如果食慾不振，早餐時可以在250毫升鮮牛奶中加入20克葡萄乾，一起煮開。
專家提醒：葡萄性寒涼，脾胃虛弱者不宜多食葡萄;吃葡萄後也不能立刻喝水，否則容易腹瀉;糖尿病患者不可多吃，每天最好不超過20粒。
鮮棗——全能王
與其他秋季水果相比，鮮棗多項營養素含量均居首位，如維生素c、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素c可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助於對抗壓力等。
專家提醒：棗偏熱，痰多、便祕、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
女人吃什麼水果好?
女人吃櫻桃好
櫻桃有“鮮果第一枝”的稱號。之所以得此美名，是因爲它成熟季節之早，在百果中佔了首位。在櫻桃上市後，其他水果才接踵而至。
另外，櫻桃不僅僅因爲其豔麗、可人的外表纔得到大家的喜愛，它所含的營養也非常豐富：既含有碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量，每100克高達6～8毫克，比蘋果、橘子、梨高20～30倍，維生素A的含量比蘋果、橘子、葡萄高4～5倍!
女人吃草莓好
草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味濃郁。草莓營養豐富，富含多種有效成分，每100克鮮果肉中含維生素C60毫克，比蘋果、葡萄含量還高。果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。
此外，草莓還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。
女人吃柚子好
柚子中含有豐富的維生素、抗氧化元素以及多種微量元素，一粒柚子就富含豐富的保健功效。所以，女人多吃柚子的話，對身體的健康具有很大的幫助。另外，柚子的熱量是非常低的，所以還有減肥的功效。
女人吃奇異果好
奇異果也是非常適合秋天吃的一種水果，其含有豐富的果膠和果酸等成份，可以用來補充肌膚所需要的成份，還能降低膽固醇，促進效果。所以，秋天吃什麼水果好?奇異果是個不錯的選擇。
吃水果雖然好處多多，但是也不要過量。水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來源。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。
