在繁忙的工作間隙去旅遊，能給身心帶來諸多益處。美國旅遊協會的一份官方報告指出，退休老人旅行有助於延長壽命。研究發現，每6年休假一次的女性心臟病發作或死於冠心病的風險明顯高於每年至少休假兩次的女性。每年不休假的男性死亡風險比休假者要高20%，他們死於心臟病的風險也高出30%。更多時候，旅行不僅對身體有益，也會給心理健康帶來不少好處。
《美國新聞與世界報道》網站近日總結了旅行提升心理健康的9種益處。
1.旅行能有效對抗抑鬱。抑鬱的人往往愛孤立自己，隔絕那些能帶來快樂的事情，這隻會使他們的抑鬱症狀更嚴重。更多地參與能改善心情的活動，如旅行，有助於緩解病情。
2.提升幸福感。多項研究成果表明，體驗比實物更能增加幸福感。人們通常認爲開上豪車就能美滋滋的，但實際上，來一場說走就走的旅行更讓人樂開懷。
3.提高心理韌性。任何一個曾經旅行過的人都知道，旅行不總是時時充滿樂趣。就像磕磕絆絆的現實生活那樣，路途中總會遇到些挑戰和困難。當導航軟件把你送向錯誤的方向時，你必須認得正確的路線；當航班延誤或取消時，你必須想辦法到達目的地。創造性地解決問題有助於維持和改善認知功能。你完全可以用積極的心態來體驗這種壓力。如果你總是處於舒適區域，就無法成長；有點挫折，想方設法渡過難關，這樣才更好。
4.減輕季節性情感障礙。冬季的光照量少，季節性情感障礙患者需要明媚的陽光來對抗這種心理疾病。冬季去陽光明媚的地方去旅行，能讓他們接受到充足的光照，從而減輕不適。
5.擺脫日常壓力。旅行讓你更有可能與智能手機斷絕聯繫，把注意力集中在真正重要的人際關係上，比如與家庭成員建立起親密無間的互動關係。
6.旅行讓你與大自然聯繫起來。在自然環境中旅行能讓人忘卻都市裏的煩惱，感受大自然的神奇力量。研究表明，在大自然（而不是城市環境）中散步對心理健康格外有益。
7.鼓勵交流互動。旅行對心理健康最重要的貢獻之一就是培養與他人的關係。旅行給夫婦、家人、朋友，甚至是陌生人溝通的機會，讓他們有機會在新的經歷中相互交流。
8.增加體力活動量。在大多數假期中，人們的體力活動會更加活躍。體力活動也一直被證明可以改善情緒。
9.培養感恩心態。旅行是記錄感恩日記和寫下新經歷的好時機。旅行是一件值得品味的事情，路途中你要時刻提醒自己，不是每個人都有這個機會。欣賞對培養積極情緒和促進心理健康能起到很好的作用。
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