經期不順是女性朋友經常遇到的問題，有些女性朋友喜歡選擇藥物調理，但是長期吃藥物對身體也不是很好，其實除了藥物。還有更好的辦法，可以用食物來解決。那麼調經的食物有哪些呢。吃了可以讓經期比較順暢，我們可以看看本文的介紹，特別女性朋友多看看。
調經的食物有哪些
1、益母草汁粥
功效：滋陰，養血，調經，消瘀，解渴，除煩，適用於婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不淨、瘀血腹痛等。
配料：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生薑汁、蜂蜜適量，大米100克。
製作：大米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
用法：每日2次，溫服。病癒即停，不宜久服。
宜忌：宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。吃粥期間忌蔥、韭菜。
2、紅花糯米粥
功效：養血活血調經，適用於月經不調有血虛、血瘀者。
配料：紅花、當歸各10克，丹蔘15克，糯米100克。
製作：先煎諸藥，去渣取汁，後入米煮作粥。
用法：每日2次，空腹食。
3、益母草煮雞蛋
功效：補血調經，適用於月經先期有胸腹脹痛者。
配料：益母草30克，雞蛋2個。
製作：將益母草、雞蛋加水適量同煮，雞蛋熟後去殼，再煮片刻即可。
用法：月經前每日1次，連服數日，吃蛋飲湯。
4、當歸延胡湯
功效：活血散寒調經，適於月經後期，兼治閉經。
配料：當歸9克，延胡索5克，生薑2片。
製作：將上述3味水煎。
用法：連服3劑，每日1劑。
5、豆豉羊肉湯
功效：溫經散寒，適用於血寒性月經後期。
配料：生薑15克，豆豉50克，羊肉100克，食鹽適量。
製作：將上述3味同放沙鍋中，煮至羊肉爛熟，加鹽適量。
用法：吃羊肉，喝湯。月經前10天，每天1次，連服3-5天。
6、痛經茶
功效：溫經理氣，止痛。適用於青年女性月經前或經行時腹部隱痛、有脹滿感或時感腹冷等症。
配料：香附、烏藥、延胡各10克，肉桂3克。
製作：上述4味共同研成碎末後，用沸水沖泡。
用法：代茶飲，每日1劑，連服3-5天。
上述的調經食療都有很好的功效，如果你想自己的月經恢復正常的話，那這個是很值得一試的。
7、藏紅花泡茶
功效：《飲膳正要》記載藏紅花“主心憂鬱積、氣悶不散，久食令人心喜。”《品彙精要》記載其“主散鬱調血，寬胸膈，開胃進飲食，久服滋下元、悅顏色，及治傷寒發狂。”藏紅花味甘，性微寒，歸心、肝經。它能活血、涼血、解毒。現代醫學認爲，藏紅花在改善心肌供血供氧、抗疲勞等方面有顯著療效，可用於預防和治療月經不調、血虧體虛、周身疼痛、跌打損傷、神經衰弱等病
配料：藏紅花
用法：藏紅花內服劑量一般爲1天1.5~3克，可單獨使用，也可在複方或藥膳中使用。常見的使用方法有：泡水，如每次取5~8根花絲泡3~4杯水，喝三天停一天，或者隔日一次小量使用;煎煮取汁，即採用直接煎煮的方法取汁服用，也可用沸水沖泡，可反覆沖泡3~4次服用;泡酒，將一定量(如3~5克)的藏紅花泡入1斤白酒中，浸泡一週後適量飲用;入藥膳，將藏紅花用熱水泡開，做飯或炒菜的時候放少量作爲香料或上色，或與淮山藥、枸杞、大棗燉湯。藏紅花還可外用，取適量研粉後，加入珍珠粉、蜂蜜，也可加白芷、桃花等，用紅酒調製外敷，可祛斑養顏。
小編結語：這篇食物解釋了調經的食物有哪些，原來調經的食物可以有這麼多，女性朋友可以不用再擔心自己經期的問題了，只要長期大量的吃這些食物，相信經期不對的問題一定可以解決的。這樣做比用藥物來說會好很多，不會對身體造成任何的副作用，好多人都喜歡。
