預防疾病，保養身體，這是非常重要的事情啦，如果發現自己的身體不健康的話，肯定會出現很多的問題了。現在患有糖尿病的人越來越多。糖尿病是一種體內胰島素相對或絕對不足而引起的碳水化合物、脂肪和蛋白質代謝紊亂的一種慢性疾病。那麼，糖尿病的症狀有哪些?如何預防糖尿病?下面我們就具體的瞭解一下吧。
糖尿病的症狀有哪些
1、性功能障礙
特別是中年肥胖的性功能障礙者，可考慮糖尿病的可能，需及時檢查血糖情況。
2、突如其來的視力減退
突然發生，或迅速加重的近視、視力模糊等視力減退的情況發生時，在找不到原因的情況下，可考慮檢查一下血糖。
3、餐後低血糖
糖尿病早期由於胰島素分泌過程緩慢，當達到胰島素分泌達高峯時，餐後血糖高峯已過，因此可出現低血糖的情況。如果在兩餐中間的時間，經常發生頭暈、心慌等低血糖症狀時，需警惕糖尿病的可能。
糖尿病對人體的危害
1、對物質代謝的危害
主要是由於糖尿病患者胰島素相對或絕對缺乏，引起糖代謝嚴重紊亂，脂肪及蛋白質分解加速，酮體大量產生，組織未及氧化，肺及腎也未及時調節排出酮體，血酮濃度明顯增高，出現酮症酸中毒和高滲性非酮症昏迷，病死率極高，需緊急救治。
2、對眼球的危害
糖尿病患者除動脈硬化、高血壓視網膜病變及老年性白內障外，糖尿病視網膜病與糖尿病性白內障爲糖尿病危害眼球的主要表現。輕者視力下降，重者可引起失明。
3、尿病對神經的危害
神經病變是糖尿病慢性併發症之一，是導致糖尿病致死、致殘的重要因素。糖尿病神經病變最常見爲周圍神經病變和植物神經病變。周圍神經病變朱濤體現在四肢末稍麻木、冰冷刺痛等;而植物神經病變主要體現在無汗、少汗或者多汗等。
預防糖尿病最好方法
1、飲食禁忌
管住嘴，不吃含蔗糖、葡萄糖的食品。主食方面經常吃一些粗糧，如玉米、蕎麥、豆類。
2、堅持鍛鍊
怎麼做好糖尿病自我保健?堅持鍛鍊但不能太劇烈，最好在戶外進行，吸收更多的氧，且一定要持之以恆。
3、少熬夜
睡眠穩定內分泌，再忙再累，也要注意安排好休息時間。熬夜打亂身體工作流程，使胰島素分泌失去規律或反應不及時，糖的分解代謝失常。
4、飲食均衡
糖尿病很多都是由於飲食不當所導致的，所以預防糖尿病的方法就是，不暴飲暴食，生活、飲食有規律，吃飯要細嚼慢嚥，多吃蔬菜，少食多餐，總量控制，日常多喝些白開水，是預防糖尿病的基礎。
5、心態平和
保持心態平衡，減輕心理壓力。各種心理不平衡會進一步加強胰島素抵抗，促使糖尿病的發生。
6、合理減肥
肥胖時脂肪細胞膜和肌肉細胞膜上胰島素受體數目減少，對胰島素的親和能力降低，體細胞對胰島素的敏感性下降，導致糖的利用障礙，使血糖升高而出現糖尿病。
7、預防病毒感染
病毒感染可引起胰島炎，導致胰島素分泌不足而產生糖尿病。另外，病毒感染後還可使潛伏的糖尿病加重而成爲顯性糖尿病。
8、口服降糖藥的選擇
目前臨牀常用的口服降糖西藥主要有磺脲類、雙胍類、α-葡萄糖苷酶抑制劑、胰島素增敏劑和膳食調節劑五類，糖尿病患者要根據自己的病情，選擇適合自己的藥物種類。
糖尿病的生活注意事項
1、每天飲食要規律
規律的飲食對控制血糖具有非常重要的作用，糖尿病患者要注意進食規律，一日至少進食三餐，而且要定時、定量，兩餐之間要間隔4至5小時。易出現低血糖的人還應在三次正餐之間加餐2-3次。
2、熟記低血糖的表現，隨身攜帶快速吸收的糖果
低血糖最常見的也是最迅速的反應主要包括飢餓、頭昏、心慌、出冷汗、緊張、發抖等，一旦出現上述症狀應當及時吃一些糖塊、加糖的水等以緩解低血糖反應。
3、隨身攜帶糖尿病用藥卡
隨身攜帶用藥卡，以防萬一突發低血糖反應自己失去知覺，救護人員第一時間能夠清楚知道自己所服用的藥物，使救護工作更有針對性。
4、積極進行飲食控制和規律的運動
藥物治療有利有弊，糖尿病患者不能完全依靠藥物治療，而是應該將控制飲食與體育鍛煉相結合，儘可能在飯後1～2小時進行運動，尤其是早餐後是健身運動的最佳時間，因爲這時可能是一天中血糖最高的時候，選擇這一時間運動往往不必加餐。但不要在藥物作用最強的時候運動，否則有可能導致低血糖。長時間大運動量運動後的降糖作用持久，如爬山，郊遊等，應及時增加進食量，以免發生低血糖反應。
結語：預防疾病，在日常的飲食上也是得多注意的，糖尿病患者不能吃什麼食物，大家可要多瞭解一下了。保持心態平衡，減輕心理壓力。各種心理不平衡會進一步加強胰島素抵抗，促使糖尿病的發生。副食則以蔬菜、瓜果爲主，對降糖有輔助作用的食物，如苦瓜、柚子皮(作菜)、番石榴、雪蓮果等要常吃。還要戒菸限酒。
