隨着人們生活標準的不斷提高，如今“養生”問題日益引起人們的重視，關注度持續走高。市場上保健養生補品更是琳琅滿目，讓人目不暇接。各種養生之道通過朋友圈更是被不斷轉載。但是，那些常常被提起的“養生之道”真的是人人皆宜嗎？下面，小編羅列了幾種常見誤區給大家甄別。希望大家不要盲目聽信謠言，盲目養生，只會給身體帶來種種可怕的後果。
錯誤養生法一：每天都喝很多水
每天適量補充水分固然對身體有好處，但這並不代表喝水量越多越好。每個人身體所需的水量都是不同的，如果水分攝入過多，可能會加重腎臟的負擔，還可能會發生電解質不平衡。
錯誤養生法二：認爲多吃補品身體纔好
人們常常會購買許多所謂的名貴藥材來給身體進補，如人蔘、鹿茸、冬蟲草等。其實，一個健康的人不必進補，否則效果只會適得其反。另外，不清楚自身體質而盲目亂補，也會使人身體越補越虛弱。
錯誤養生法三：認爲中藥沒有副作用
是藥三分毒。吃西藥會引起副作用已經被人們所熟知，於是人們想當然地認爲，中藥是純天然的，所以是沒有副作用的。其實，是藥三分毒，不管是中藥、西藥，都或多或少有副作用，因此服藥之前一定要在醫生的指導下進行，否則容易造成肝腎損傷。
錯誤養生法四：每天都梳頭一百下
民間有說法稱：“每天梳頭100下，有助於腦部血液循環，對健康有利。”其實，如果梳頭過於頻繁，或者選用的梳子不對，不僅起不到養生的效果，反而會刺激頭皮上的皮脂腺，傷害頭皮。
錯誤養生法五：用保溫杯泡茶
一些老年人常會使用保溫杯來泡茶喝，認爲這樣能保證茶水的溫度，非常養生。其實，泡茶溫度最好在80℃左右，如果茶葉長時間浸泡在保溫杯中，容易損壞茶葉中的維生素，使鞣酸、茶鹼等成分大量滲出。此外，茶當中的一些成份會與金屬鍍層產生化學反應，長期攝入對人體有害。推薦使用玻璃杯或者陶瓷杯來泡茶。
錯誤養生法六：認爲天然的就是最好的
許多人認爲，天然的、不經人工加工的食物纔是最有營養的。其實不然，舉個例子，天然蘆薈中含有某種成分能引起人體腹瀉；黃花菜不過不經過人工處理，含有的秋水仙鹼或會毒害人體腸胃道，嚴重威脅健康。只要加工工藝科學、合理，一些對人體有害的物質得到了去除，食物的大多數營養成分都會被保留，一般不會破壞食物的營養。
錯誤養生法七：過分追求排毒清便
現代人非常講究身體排毒，以爲這樣能起到美容養顏的效果。其實，正常健康的人會通過大便、小便及出汗三種方式排毒，如果過分講究排毒，就容易引起脾胃虛寒，對健康會有不利的影響。
結論：養生方法因人而異，因體質而異。尤其是中老年人，對於養生不要盲目、親信，更不要人云亦云；而是應該多相信科學，多瞭解知識，才能提高自己的甄別能力。
