疲勞，許多人認爲這是一種正常的生理現象──一累了，就歇一會吧。其實，疲勞既是一種生理現象，在某些時候又是一種疾病乃至嚴重疾病的報警信號。
在生物學上疲勞是一種身體出現慢性疲勞症狀的病症，具體定義是長期間（連續6個月以上）原因不明的強度疲勞感覺或身體不適。現時人類對這種病的認識仍然很少，病理學成因不明。絕大部分的患者都與工作緊張與壓力過大，以及長期生活作息不正常等有關；若長期任由身心疲累，沒有好好調養，可能會引發一些危險因子，從輕微的“疲勞”演變成嚴重的“過勞”。
1.它告訴你：該休息了。疲勞感本身是身體向大腦發出的告急信號。人之所以產生疲勞的感覺，是由於體力或腦力勞動時間過久或強度過大，體內組織器官需要的營養物質和氧氣供應不足，代謝廢物乳酸等積蓄增多，進入大腦組織，使人產生疲勞感。當經過有效的休息之後，代謝產物從體內排出，疲勞便自然消除，因此，疲勞感是有益於人體健康的一種保護性反應。
2.它告訴你：可能已經患病。疲勞還是多種疾病的重要信號。諸如病毒性肝炎、肺結核、糖尿病、心肌梗死和貧血等疾病的早期症狀就是疲勞，這種疲勞屬於病理性，應儘快去醫院檢查診治。
3.它告訴你：應加強鍛鍊了。如果經醫生全面檢查之後，未發現什麼疾病，但疲勞仍然經常出現，這對你是一種信號：你的身體素質較差，體力和腦力不如一般人，應該加強鍛鍊。
4.它告訴你：應該對自己的飲食與睡眠狀況進行一次檢查與必要的調整。排除上述三種情況的易疲勞者，應該對自己的飲食與睡眠情況進行一次自查。因爲營養不良與睡眠不佳均容易引起疲勞。因此，應改變不良的飲食習慣，改善自己的睡眠。
5.它告訴中年人：衰老可能過早地來臨。如果您是中年人，經常出現疲勞或疲乏不易消除，又找不出病理性原因，就應該注意抗早衰。具體措施有：生活規律化，飲食營養要合理搭配，工作上勞逸結合，保持精神愉快，業餘時間進行適當的鍛鍊與娛樂，尤其要戒除吸菸、酗酒以及通宵打牌等不良嗜好。
