說起黑芝麻想必都知道是個好東西，黑芝麻含有豐富的蛋白質、糖類，並且還多維生素。比如維生素A、維生素E。並且含有大量的鈣、鐵等等營養元素。黑芝麻糊是很常見的一種營養食品，它含有豐富的營養成分，具有很好的功效與作用嗎，深受人們喜歡。那麼黑芝麻糊對頭髮有好處嗎？一般情況下，吃黑芝麻糊對頭髮是有一定好處的。黑芝麻糊的營養價值高，可以起到很好的保健效果，也可以起到一定的護髮作用。下面就讓我們一起看看吧！
黑芝麻糊對頭髮有好處嗎？
黑芝麻糊對頭髮有好處。
黑芝麻糊中含有蛋白質、脂肪、卵磷脂、油酸、花生酸、芝麻酚、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、芝麻素、維生素A、維生素B、維生素D、維生素E以及鈣、磷、鐵等營養物質，這些營養物質可以促進頭髮的生長，所以適量食用黑芝麻糊對頭髮是有好處的。
黑芝麻糊對頭髮有什麼好處？
1、滋潤頭髮
黑芝麻糊中含有的脂肪、卵磷脂、油酸等物質有一定的滋潤毛髮的作用，可以讓頭髮看起來柔順有光澤，有效的改善毛髮乾枯的情況。
2、烏髮
黑芝麻糊中帶有大量的黑色素，而黑色素可以幫助改善頭髮的顏色，讓頭髮看起來更加烏黑亮麗，在一定程度上可以改善毛髮變黃、變白的情況。
黑芝麻糊可以長期吃嗎？
黑芝麻糊可以長期吃，但不要天天連續食用。
黑芝麻糊是由炒制過的黑芝麻研磨而成的，炒制後的黑芝麻帶有一定的熱氣，如果天天食用黑芝麻糊，很容易引起身體發熱、上火等症狀，一般建議一週食用3次左右即可。
吃黑芝麻糊的注意事項：
1.不要過量食用黑芝麻糊。黑芝麻糊的熱量及糖分含量都比較高，吃太多容易引起肥胖。
2.陰虛火旺者，也就是經常上火，手心，足心發熱，臉色潮紅的人，不要多吃黑芝麻糊。黑芝麻糊是用炒制的黑芝麻磨成粉而成的，這類人羣吃多了，容易上火。
3.腸胃問題、腹瀉、慢性腸炎等人羣不宜食用黑芝麻糊。黑芝麻糊中含有膳食纖維，有促進排便的作用，這幾類人羣食用黑芝麻糊容易加重身體的負擔。
哪些食物對頭髮好？
1、黑色素豐富的食物
經常食用一些含有黑色素較多的食物，可以讓頭髮看起來烏黑的，常見的黑色素食物有黑芝麻、黑米、黑麥、紫米、黑喬麥、黑豆、黑豆豉、黑木耳、黑香菇、紫菜、髮菜、海帶、黑桑椹等食物。
2、油脂含量豐富的食物
食物中的油脂可以讓頭髮看起來有滋潤有光澤，常見的有鮭魚(大馬哈魚)、堅果、雞肉、豬肉、蚌等食物。
3、豆類
豆類食物不僅提供豐富的促進頭髮生長的蛋白質，同時也含有豐富的鐵，鋅和生物素，這些物質缺乏會使頭髮脆弱易斷。常見的豆類食物有芸豆和扁豆等。
4、蔬菜
蔬菜中含有維生素A和維生素C，這兩種維生素是集體合成脂肪的必需成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的護髮素，而且深綠色蔬菜還能提供鐵和鈣，增加頭髮的韌性。常見的蔬菜有胡蘿蔔、花椰菜、黃瓜等。
結語：上面就是我們今天談論到的黑芝麻以及黑芝麻糊的一些問題。在這裏，小編要建議大家經常多吃一些黑芝麻能夠補充一些營養元素。黑芝麻在美容方面的功效非常顯着：黑芝麻中的維生素E可維護皮膚的柔嫩與光澤；黑芝麻能滑腸治療便祕，有滋潤皮膚的作用；芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，吃多了也不會發胖，有利於減肥；黑芝麻中亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇；常吃黑芝麻還有烏髮的作用，但不宜大量攝取，春夏兩季每天半小匙，秋冬兩季每天一大匙即可，否則過猶不及，還可能導致脫髮。
