每個人都該好好的保養自己的肝臟，肝臟的健康是不能忽視的，生活中，養肝護肝的方法還是比較多的，肝也是我們人體排毒的重要器官，如果肝臟出現什麼問題的話，會給我們的身體造成一些危害的，那平時生活中我們究竟該怎麼保養自己的肝臟，肝臟不好的症狀都有哪些，接下來就隨小編一起裏看看肝臟的護理方法。
肝臟不好的症狀
在早晨起牀的時候，我們就會感到各種的不適，這個時候身體的很多健康問題就會浮現出現，如果在此時，你能夠從身體的變化中發現疾病，並且儘早的治療疾病，那麼，將會對您的健康有很大的幫助，因此，在平時您一定要仔細觀察。
那麼，在早晨起牀的時候，身體有幾個症狀是肝臟不好的表現，這個時候您一定要及時發現，才能保證身體健康。如果您想要知道肝臟不好在早起的時候都有什麼症狀，就不要錯過本篇文章內容，下面我們就一起來了解一下，早起肝臟不好都有哪些表現。
1、早起右上腹疼痛
如果肝臟出現病變，會引起肝臟腫大，使肝被膜的張力增大，病人有肝區拉扯疼痛的感覺。疼痛程度不一，有的肝炎患者脹痛、鈍痛或針刺樣痛，活動時加劇，且時間不一。有時左側臥位時疼痛減輕，早上起牀的時候疼痛加劇。
2、眼睛或皮膚髮黃(黃疸)
正常肝臟有處理廢棄血細胞的功能，併產生名爲“膽紅素”的黃色化合物。如果肝功能下降，膽紅素就會堆積在血液裏，從而讓皮膚和眼睛變成黃色;暗色尿液和淺色糞便也是黃疸跡象。
3、清晨醒來如果頭暈、頭昏，可能是出現了頸椎骨質增生或血黏度過高等疾病。
4、晨起小便，如果尿液棕色，提示肝臟可能出現問題。
5、清晨浮腫
一般健康人在早晨醒後也可能出現輕度的浮腫，但起牀後浮腫現象應在20分鐘之內徹底消失。如果在清醒後，頭面部仍有明顯浮腫，特別是眼瞼浮腫，應到醫院檢查一下腎臟及心臟的情況。
肝有“造血”、“儲藏”、“調節血量”和向各臟器“輸送血液”的功能，還有分解營養、調節激素等功能，肝還是人體最強的解毒排毒系統和營養輸送系統，滋養着人全身的臟器。現在各類肝類疾病呈年輕化趨勢，因此，平常多吃些具有護肝功效的食物非常有必要。
養肝護肝的食物
1、荔枝
經常食用荔枝具有很好的強肝、健胰的功效，對於一些肝臟功能不全的人在日常生活中應該多吃些荔枝來起到滋補的功效。因此在日常生活中肝臟功能受損的人羣在平時應該多吃些荔枝，以此來增強肝臟功能。
2、檸檬
檸檬相信大家都極爲熟知，它是一種屬於天然的草本植物，適量的食用具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。並且食用後還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生功能。
3、木瓜
專家提醒，肝臟功能受損的人羣在日常生活中應該適量的多吃些木瓜，因爲它具有很好的養肝作用，除此之外還可以有效的增強肝臟的抗病能力。木瓜之所以對肝臟有益，是由於在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營養物質不僅能夠滿足機體所需，同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩定肝細胞膜。
4、烏梅
酸味具有補肝斂肝的功效，在所有酸味食物中烏梅最具有養肝補肝的功效，我國中醫指出烏梅具有很好的“和肝氣，養肝血”等功效。
肝臟如何排毒
1、吃青色的食物
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2、眼淚排毒法
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作爲排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裏面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨着情節流淌也是一種主動排毒方式。
3、枸杞提升肝臟的耐受性
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
4、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
總結：每個人都該好好的關注着自己的健康，尤其是肝臟的健康了，肝臟的護理是不能大意的，那在飲食上需要注意哪些，海帶的鈣含量是牛奶的10倍，含有多種人體必需的微量元素，多吃對肝有益。肝是人體主要的解毒器官，蘑菇等具有強解毒功能的食物能對肝有很好的保護作用。牛奶含有優質蛋白質、人體易吸收的乳糖與乳脂和多種維生素，是養肝的天然美食。希望大家都能好好的看看。
