男人該怎麼保養自己的肝臟,這是非常的重要了,很多時候我們都忽視了男人肝臟的保養方法。那你知道男人究竟該怎麼保養自己的方法呢,其實,生活中還是有很多的方法可以幫助男人保養的。那麼日常生活中如何養肝呢,下面就讓我們一起來了解一下吧。
男人這樣做有效養護肝臟
按摩
生活中男性朋友可以適當的按摩兩乳間的膻中穴,採用上下往返30次的方法,可以舒暢氣機,刺激胸腺,增強免疫力,有利肝臟健康。
或者也可以兩拳鬆握,捶擊兩小腿上部的足三裏穴,可補腎強肝,固護脾胃。
護目
中醫講,肝開竅於目。所以,如果肝臟受損,就會讓眼睛覺得乾澀、睏乏。反之,養好眼也能護肝。
天氣溫暖的時候可以面對太陽,閉上眼睛,放鬆自己的身體,使溫熱的陽光透進眼球,同時轉眼珠,也能起到保護肝臟的作用。
好心情
要特別注意調節情緒,避免肝氣抑鬱,否則就會生出許多病來。比如,遇到不快的事要戒怒,並尋求適當的方法及時宣泄。
不妨多出去走走,培養一些興趣愛好,也有利於疏散肝氣,避免鬱結。
中醫茶療
茶療養肝是目前比較好的養肝護肝的方法,茶可以潤肺除痰,疏肝理氣,清熱解毒,護肝保肝等功效,並且添加了護胃益腎的草本精華,能夠有效的清肝毒瀉肝火,從而保證肝臟的健康,使產品的功效更加多善顯著。
養肝的食物
1、草莓
草莓是我們生活中經常吃的食物,對於那些肝火比較旺的人,適當的吃點草莓是非常有必要的,草莓既能養肝,又是去肝火的高手。
此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助於人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量,以保持腦細胞的活躍,幫助提神醒腦。
2、柑橘
富含vc,有助肝臟解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用傷胃。
3、梨
梨的營養豐富,能保護肝臟,幫助消化,所以也常作爲肝炎和肝硬化的輔助治療。
4、李
含一種黃素甙,爲干擾素誘導物,同時,中醫認爲李清熱生津瀉肝利水,有養肝護肝之功。
5、西紅柿
富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯,有滋陰功效,可作爲肝炎患者的日常膳食。
6、大棗
有安五臟補血之功,鮮棗富含vc。可常食。
7、王漿、蜂蜜
按1:5的比例加起來用最好,單用也可,保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高干擾素生成量。
8、香蕉
性涼有滋陰之功,據說肝炎患者每天一支可防肝硬化。
9、綠豆
可以增強肝臟解毒功能。
10、枸杞
爲滋補肝腎佳品,可煮粥做菜泡茶等。
11、苦瓜
生食性寒用以去火,熟食養肝,苦瓜炒蛋不可多食,性寒傷胃。
12、獼猴桃
富含vc,又補肝護肝之功,可用作肝炎的輔助治療。
13、鴨子
鴨子性涼有滋陰功效,肝炎者一般陰虛內熱,所以有記載說肝炎患者不應食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方。
14、甲魚
滋陰清熱軟堅散結,肝炎肝硬化患者的膳食,鱉甲可用砂炒後醋淬研磨用,但脂肪含量高,急肝不可用。不可用死魚,會產生有毒組胺。
結語:我們在日常生活中,肝臟的保養還是不能缺少的,這也是非常的重要的部位了。一定要好好的保養自己的身體健康,這是我們都比較渴望的,到底該那麼做,上文也給大家介紹了,希望大家都能好好的看看。肝臟是人體非常重要的解毒器官,所以生活中我們一定要注意保護自己的肝臟,適當的吃一些保護肝臟的食物對我們的身體健康是非常有幫助的。