健身已經成爲現在一種很流行的趨勢，很多人爲了塑造完美的身形去健身，還有的人是爲了增強體質去健身，當然還有一部分人是爲了跟隨潮流去健身。反正不管出於什麼理由，健身帶給人的好處是很多的。那麼我們在健身前有很多需要注意的地方，快來看看是哪幾個細節吧。
1、健身前後多喝水
健身運動時人體會大量出汗，如果是處於夏季天氣炎熱或是秋季乾燥時，就更需要注意補充水分了。運動汗出過多又沒有及時補充水分，除了容易缺水還會引起咽喉乾燥、嘴脣乾裂，甚至鼻出血等症狀，因此在健身前後一定要注意補充足夠的水分。
2、預防感冒
健身時運動量增加，體溫也會隨之升高，因此在健身前要根據氣溫、運動環境、運動量適當增減衣服，以免忽冷忽熱容易患上感冒。
3、健身要循序漸進
如果是剛開始進行健身的人士，在進行健身前要選擇適合自己的健身方式，運動量也要適中，不可操之過急，過度運動不僅不能起到強身健體的作用，甚至還可能造成身體損傷。
4、熱身運動必不可少
健身前一定要做好熱身運動，缺乏熱身很容易會在運動中出現肌肉痙攣、拉傷、關節扭傷等問題。因此在進行健身鍛鍊前要拉伸一下全身關節，也可以先慢跑一會兒，讓身體微微出汗後再進行運動強度較大的項目。
結語：是的，健身雖然好處多多，但是我們在健身前千萬不別忘了以上這四個細節。我們健身是爲了我們的身體好，所以千萬別用錯了方法，適得其反，那就不好了喲！
