腎臟，對於身體的重要性相信大家也知道，尤其對於男人更是如此，腎不好對很多男性朋友來說一個不好意思開口說的問題，因爲男性都比較愛面子，不願意承認自己有缺陷。其實腎不好也不是什麼丟人的事情，只要按照對的方法來調理，自然腎會好起來的。今天我們就瞭解一下吃什麼可以補腎吧!
男人腎不好吃什麼調理
雞蛋
雞蛋裏面含有高蛋白，和人體的蛋白質很相似，所以對人體是很有好處的，對於一些腎不好的朋友是很有幫助的。
雞蛋吃的時候直接做成荷包蛋或者白煮蛋是比較方便的，但是記得一定要把蛋黃給燒熟了，有些人喜歡吃糖心蛋，其實是非常的不健康的，有很多的細菌在裏面。
韭菜
韭菜因溫補肝腎、助陽固精作用突出，所以在藥典上有"起陽草"之名。
韭菜在做的時候也是非常簡單的，只要一些辣椒和油、鹽就能炒出一盤韭菜。如果你想要味道更好一些的話，你還可以加入豆芽或者粉絲來做。
水產品
海蔘、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睾丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此，水產品具有提高性慾的作用。
動物腎臟
豬狗牛羊的腎臟都具有養腎氣，益精髓的功效，例如羊腎甘溫，可以補腎氣。而豬腎鹹平，可以助腎氣，有利於膀胱的健康。
不過動物的肝臟雖然對補腎有效果，但是也不能吃的太多，因爲膽固醇的含量比較高，所以有三高的朋友們要注意少吃一點，這點非常重要。
蔥
蔥裏面含有豐富的營養成分，吃蔥可以讓人體的激素能夠正常的分泌，能夠起到補陰壯陽的作用，所以平時做菜的時候放點蔥還是不錯的。
胡蘿蔔
胡蘿蔔兩根，切成細線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一週最爲有效。
芝麻
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
腎不好的原因
暴飲暴食
現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，攝入的食物最終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
飲食太鹹
飲食偏鹹，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、方便麪等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
經常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。尿液在膀胱裏太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。患者不僅會出現腰痠背痛、尿頻尿急等症狀，還可能發展成爲急性尿毒症。
酒後喝濃茶
有的人認爲酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度爲7.2，這些飲料普遍爲高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變。腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。
濫用鎮痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
吃過於鬆軟的麪包
麪包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的麪筋強度及彈性，吃起來口感鬆軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。
男人最怕腎出毛病，一旦腎不好了，不僅影響身體健康，也會造成一定的心理壓力，腎不好想要調理也是比較簡單的，多吃一些魚蝦、胡蘿蔔還有蔥和芝麻都可以幫助補腎，不過腎的調理並不是幾天之內就能看到效果的，貴在堅持。大家在生活中也要多注意這方面的知識，對身體健康很有幫助。
