冬天到了，有女朋友，有老婆的要注意了，小心她們把冰涼的手，冷不丁塞到你脖子裏去，那感覺，那酸爽，會給你這個冬天留下心理陰影的。一到冬天，很多女性的手腳就會變得十分冰涼，其實這是一種病，得趕緊治，不然，不僅自己冬天過得不舒服，別人也不想靠近你，特別是有孩子的。
手腳冰涼是怎麼回事?
從正常來講，人體遇冷之後，爲了自我保護血液自然會流向心肺等重要器官，這樣血液流向四肢的血量就會減少，導致四肢發冷。
但是，也有一些人，尤其是女性會比正常人更容易手腳冰涼，這時候就要考慮是身體的原因。
1.氣血運行不足
很多人本身的陽氣是充足的，但是氣血運行不暢無法到達四肢，就會導致手腳冰涼，同時身上其實並不冷，甚至發熱的現象。
也有一些本來有貧血或者氣血不足的人羣，也會出現常年手腳冰涼的現象。
2.心臟問題
如果心臟衰弱的話，就很可能導致血液無法運行到四肢末端。
3.激素的影響
很多女性朋友在月經期間都會明顯感受身體比平時怕冷一些，尤其是手腳。另外，懷孕生產期間都可能出現手腳冰涼的情況。
這主要是受激素的影響，激素的變化會影響神經系統，導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
4.疾病問題
有些疾病，例如甲減，患者的基礎代謝率會下降，這樣身體產熱能力就會減弱，出現畏寒的狀況。
除了這些身體因素，日常的一些習慣也容易加重身體寒氣。
1.久坐不動
久坐不動簡直是百害無一利，要知道不運動的人產生的熱量會比運動時低很多，而且血液循環也會變得緩慢，導致身體發涼。
2.喜歡穿緊身衣褲
緊身衣褲雖然時尚，盡顯身材(當然是對瘦子來說)，但是也會束縛了身體，導致手腳等身體末端血液循環不暢，出現手腳冰涼的現象。
3.飲食習慣不好
夏天吃冷飲就忍了，但是大冬天的還吃冰淇淋，就是對自己身體不負責了。
另外，素食主義者和減肥的人羣也需要注意這個問題，不吃肉類食物會導致人體的熱量不足，不耐寒。
4.生活起居失調
不蓋被子受涼，經常衣着單薄，也會引起手腳冰涼的問題。
如何告別手腳冰涼?
●搓手腳心
每天睡覺之前用力的搓手和腳心，直到微微發熱爲止。
●快走
每天久坐不動的人尤其要多走動，在上下班的途中，適當的快走，以半個小時爲宜。
平時也可做一些舒緩的運動，簡單的爬樓梯，原地跳躍都可以調節身體體溫。
●泡腳
每天睡覺之用熱水泡腳，有條件的可以加入一些生薑肉桂精油等，這樣能夠促進血液循環，緩解手腳冰涼的情況。
●不熬夜
熬夜的人應該都會有一個體驗：到了凌晨三四點，就會明顯感覺手腳冰涼，渾身發冷，這就是身體的氣血被耗損的表現。
所以在秋冬季節尤其要保證充足的睡眠，做到“早睡晚起”，避免寒邪入侵。
●日常保暖
一些愛美的女孩子要注意了，秋冬季節一定要注意保暖，尤其是腳部。俗話說“寒從腳下起”，而腎經起始於足底，腳部很容易受到寒氣的侵襲。
冬天與別人接觸時，都希望別人的手是溫暖的，如果碰到一雙涼手，碰到哪都會讓你起雞皮疙瘩的。冬天手腳冰涼的人，整天都是畏手畏腳的，總想找個暖和的地方，能儘快讓手腳暖和起來，其實，他們只要做好以上幾點，就能輕鬆告別手腳冰涼了。
