乳腺增生，相信在生活中不少人都經常聽說，這種疾病對於女性來說真的是不陌生。而且現在乳腺增生這種疾病越來越年輕化了，很多年輕的女性也會患上乳腺增生。那麼乳腺增生究竟是怎麼引起的了?乳腺增生有哪些的症狀?乳腺增生吃什麼好?相信看完本文你會有所瞭解。
乳腺增生是怎麼引起的
內分泌失調
乳腺增生髮病的重要原因是因爲身體的黃體酮分泌減少，磁性激素增多。對於剛進入青春期的女性的乳房腺泡、腺管和纖維組織，都是需要經歷增生和復原的組織改變的過程。對於這種改變，在這之前，都可能會出現一側或者是兩側的乳房或輕或重的脹痛，月經過後脹痛又自然消失，這完全不妨礙生活，學習和工作，這是正常的生理現象。
精神因素
精神過於緊張、情緒過於激動等不良精神因素影響內分泌系統功能，都可能使本來應該復原的乳腺增生組織得不到復原或復原不全，久而久之，便形成乳腺增生。
飲食結構不合理
如脂肪攝入過多，可影響卵巢的內分泌。
其他因素
有人流的情況，或者是沒有生育，又或者是在30歲以上生育，沒有哺乳，夫妻不和的話，長期服用含雌激素的保健品、避孕藥等情況，還有佩戴過緊的胸罩，導致壓迫淋巴和血液循環，都會有礙乳腺的健康。
乳腺增生的症狀
乳房疼痛
疼痛以乳房腫塊處爲主，亦可向患側腋窩、胸脅或肩背部放射。乳房疼痛常於月經前數天出現或加重，行經後疼痛明顯減輕或消失;亦可隨情緒變化而波動。
乳房腫塊
腫塊可能會出現在單側或者是雙側的乳房中。通常在乳房外上象限。比較常見的是片狀的。腫塊的邊界不是很明顯，大小不一。質地中等或者會稍微有點硬，好活動。與周圍的組織沒有粘連的情況，常常觸碰到會疼痛。隨月經週期變化，月經前腫塊增大變硬，月經來潮後腫塊縮小變軟。
乳頭溢液
少數患者可出現乳頭溢液，爲自發溢液，草黃色或棕色漿液性溢液。
月經失調
本病患者可兼見月經前後不定期，量少或色淡，可伴痛經。
情志改變
患者常感情志不暢或心煩易怒，每遇生氣、精神緊張或勞累後加重。
乳腺增生有很多類型，有的完全是生理性的，不需特殊處理也可自行消退，如單純性乳腺增生症，有的則是病理性的，需積極治療，尤其是囊性增生類型，由於存在癌變的可能，不能掉以輕心。
乳腺增生吃什麼好
適宜食用
1.牛奶及乳製品：牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質，有益於乳腺保健。
2.魚類及海產品：黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
3.食用菌類：銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可爲女性的乳房健康加分。
4.堅果、種子類食物：種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。
不宜食用
1.油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品。
2.煙、酒、咖啡、可可等。
3.蔥、蒜、椒、桂皮等辛辣刺激性食物。
4.肥膩、油煎、黴變、醃製食物。
5.忌公雞、鵝、豬頭肉等發物。
引起乳腺增生的原因有很多，胸罩佩戴的不合適，心情的原因、有進行過人流、吃過避孕藥、或者是沒有生育，30歲以上生育沒有哺乳等原因，都是會導致乳腺增生的可能。出現乳腺增生的情況，及時的治療是關鍵，重點還是要在飲食和生活習慣上特別注意。保持一個好的心情也是非常重要的。
