在生活中，男性一般是到了幾歲性功能會衰退呢?其實，如果保養的話，當男性性成熟之後，隨着年紀的不斷增大，性功能是不斷的減弱的，追究其根本原因，除了身體本身在衰老之外，更重要的原因就在於日常生活中的不合理的飲食、起居、不良的情志等消耗了身體的精元。男人性功能衰退，影響到不單是自身，還有跟妻子之間的感情。可以多吃些補腎的食物或者鍛鍊的話都可以提高性功能。下面，我們來看看男人性功能減退怎麼補。
男性性功能衰退
在使用雄性激素之前，還有很多事應該做，也就是所主張的“三階段治療”：
首先，應該在生活上做改變。人到了四五十歲，絕不可能再像二三十歲那樣，整天拚命工作，夜以繼日。隨着體力衰退，應調整工作內容或人生目標。同時，也要有健康的飲食與適量運動。研究顯示，運動能提高睾丸酮水平。
在生活中，和妻子維持良好的溝通，保持親密關係，面對空巢期，夫妻應重新規劃二人世界。感情好、生活好，內在雄性激素自然會增加，而不需要求助於外來補給。
其次，針對不同症狀，先使用一般藥物治療。例如，發胖了就運動，腰痠背痛可吃鈣片，臉潮紅可用抗組織胺類藥物。三個月仍無改善，纔可考慮在醫生指導下使用激素療法。
男性性功能減退怎麼辦?推薦飲食調理
燕麥
食用燕麥有助於緩解男性性功能障礙症狀。成年人體內睾丸素水平會隨着年齡增長而下降。因此，一些中老年男子易出現性慾低下和勃起障礙等症狀。因爲燕麥能促使人體釋放睾丸素，所以長期服用能使上述症狀得到改善。
栗子
醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果”，栗子對改善男性性功能主要表現在補腎上。傳統中醫認爲栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋等功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝痠軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。
紅棗
紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。此外，它富含環磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度。《名醫別錄》中就明確指出，紅棗能“堅筋骨，助陰氣，令人肥健”，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強性慾。
含鋅食物
人體內鋅缺乏，會引起精子數量減少，畸形精子數量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育，動物內臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。
含維生素A和E、C食物
維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，且對精子生成和提高精子的活動均具有良好的效果。禽蛋、乳製品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、甜薯、幹辣椒、番茄中含有維生素A，谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。
維生素C對性功能的維持也有積極的作用。含維生素C豐富的食物有棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。
海產品
鮑魚、章魚、文蛤、牡蠣、魁蛤、海螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸，是有效的強精食品，滑溜的水產品也具有強精效果，如鰻魚、鱔魚、泥鰍等。
性功能減退，和個人的年齡，以及體質有很大的關係，以及個人的具體情況，一般來講，四五十歲的人，開始逐漸的性功能減退。這都是正常的現象。如果說，過早的出現，性功能減退的情況，肯定具體的原因，比如說過度的縱慾，體質虛弱，基礎性疾病等等，應該查清楚。
