晚上睡前泡泡腳，白天丟掉大棉襖。一到冬天很多朋友都有泡腳的習慣，睡前把腳泡一泡，有多舒服誰泡誰知道。泡腳雖暖身，但天天泡腳真的好嗎,什麼時候泡腳最好呢?瞭解完這些,冬天泡腳更健康養生。民間諺語“天天洗腳，勝過吃藥”。尤其是進入冬季，爲了防止“寒從足下生”，不少朋友開始泡腳。
1、促進血液循環。
腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好。尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射區和經絡。
很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕鬆。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。
3、祛病強身。
體內多寒溼，通過泡腳，可以加速體內排寒。很多經過泡腳的人都有這樣的經驗，泡腳的時候，會感覺膝蓋很涼，說明體內的寒溼正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。因此，如果你得了風寒感冒了，有時不用吃藥，泡泡腳，一出汗，將能將體內的寒氣驅散。還有很多血壓高的人，如果長期泡腳，會使得人體的肢體末端血液循環得到改善，因此，慢慢的血壓就降了下來。
在泡腳的同時，用手按摩涌泉穴和太沖穴，還有助於降低血壓;揉按足三裏、三陰交可以防治脾胃病。每天科學足療，可緩解城市人許多的職業病。老人家和手腳容易冰冷的女性，可以在冬季每天晚上睡覺前堅持泡腳，有助於提升陽氣，不僅能幫助入睡，明顯提高睡眠質量，還能預防許多冬季疾病。
