夏天已經過去了，秋冬季節的到來。現在的天氣一天一天的變冷了，人們都開始添加衣服了，有點可是添加再多的衣服，晚上蓋再多的厚被，有些人還是手腳冰冷的。這到底是怎麼回事呢?那接下來就隨小編我一起來看看到底爲什麼會手腳冰涼的。
手腳冰涼的原因
1、氣血不足
氣血是人生命的動力和源泉，手腳涼最根本是氣血不足，人的一身全靠氣，血濡養，氣是起着溫熙，推動的作用，血是起着濡養，滋潤的作用，如果脾虛陽鬱，指脾失運化之權，水谷精微不能上輸於心，肺變化爲血，脾虛化源不足，血少自然經脈寒，脾主四肢，脾不生血不能溫養四肢故手腳冰涼。
手腳冰冷的主要原因是因爲自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。
2、衣物不夠保暖
手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題。如果已經多添衣物了，仍然手足冰冷，就應注意，因爲許多人的體表溫覺神經接受體的“涼點”過於遲頓而不知冷。
3、壓力過大
對工作的責任感、時間的緊迫所造成的壓力，都有可能引發手足發抖、手指冰冷，但事過就慢慢恢復溫暖。
4、血糖太低或低血壓
怕胖而餓到發冷嗎?身體的熱量來源，食物非常重要!所以，減肥過度、餓過頭或者糖尿病患者都會因爲血糖太低而出現手腳冰冷的現象。低血壓的發生，代表血液循環的不良，也往往是造成手腳冰冷的原因。
手腳冰涼不妨揉揉陽池穴
手腳冰涼也可能是氣虛、氣滯、陽氣不足所致，即中醫所說的“陽虛”。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位，按揉之可暢通血液循環，溫和身體。
方法：
陽池穴位於我們手背的手腕之上，位置正好在手背間骨的集合部位。將手背儘量往上翹起，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上進行按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。
刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。現以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。
除了揉搓陽池穴，也可試試這些穴位：
涌泉穴：涌泉穴位於腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感爲佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各腳趾100下。
勞宮穴：勞宮穴位於手心部。一手握拳，揉搓另一隻手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一隻手，交替進行。
氣衝穴：氣衝穴位於大腿根裏側，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣衝穴，後按揉動脈，一鬆一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺爲佳。
腎俞穴：腎俞穴位於兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100餘次。
手腳冰涼的最佳食材——桂圓
桂圓是益智果，能養心安神，緩解健忘、失眠，並且有一定暖身效果，特別適合體質偏寒、容易手腳冰冷、晚上難入眠的人食用。但要提醒虛火旺和熱性體質的人，最好少吃桂圓。中醫認爲，紅豆能補氣血，和桂圓一起搭配煮湯，暖身效果更好。
結語：手腳冰涼是一種病得治。是身體可能出現了氣虛、氣滯陽氣不足纔會導致手腳冰涼，所以在中醫上按穴位可以讓手腳暖和起來，希望小編我給你們介紹的這幾種穴位，你們能運用起來。讓自己不再做個冰美人，要做就做個暖美人哦!!
