連日高溫天和雨天輪流圍攻廣州，讓廣州的天氣愈發悶熱。記者從市內一些醫院瞭解到，發現最近城區居民多發感冒，而城郊居民則中暑居多。醫生爲讀者支招，預防中暑以及“空調病”。
着淺色輕便衣可防中暑
廣州市第一人民醫院急診科主任盧建華介紹，由於該院地處老城區，近幾年，急診科夏天收治的重度中暑病人已經越來越少，多是來回進出空調房引發感冒和急性腸胃炎。而位於南沙新區的市一醫院南沙醫院急診科，則多是因戶外作業或因地理位置靠海，潮溼氣盛，引發暑熱和中暑的病人爲主。
盧建華介紹，中暑是完全可以預防的。比如儘量把外出活動時間安排在清晨或傍晚;戶外活動時使用防曬霜，身着輕便、色淺、寬鬆的衣服，頭戴寬邊帽;在戶外工作的人根據自己的身體狀況，通過改變工作時間等，避免長時間暴露於高溫環境中，並增加休息時間。
對於慢性基礎性疾病的患者，他建議多檢測血壓、心肺功能等指標，最好能找醫生及時調整保健治療方案。中青年人也要多注意觀察自己及身邊親友的身體狀況，對於心腦血管疾病、呼吸系統疾病患者以及孤寡老年人羣等應加強看護。
空調蒸發空氣中大量水分
廣州市第一人民醫院南沙醫院的兩位青年主治中醫師鄧聰、唐樑從中醫的角度也給出了夏季暑熱的建議。
唐樑認爲，空調是人們夏季避暑納涼的重要手段。但在空調房待久了，或頻繁出入空調房，易引起頭痛、感冒、關節痠痛、眼睛乾澀、口乾鼻燥、皮膚乾燥、疲勞、抵抗力下降等症狀，這就是人們常說的“空調病”。
當人們從炎熱的室外進入空調室，呼吸道容易受刺激，而且出汗時毛孔、毛細血管突然遇冷會急劇收縮，很容易感冒、中暑。若長時間待在空調房裏，毛孔處於收縮狀態，突然來到悶熱的房間或戶外，毛孔不能及時打開，身體調節中樞如果失當，會出現中暑或喉嚨痛、鼻塞等症狀。
空調除了調節溫度之外，也起到了不少的抽溼作用，把空氣中的水分大量蒸發。人們長期在室內，再加上長時間專注於一些近距離工作，眼睛眨動減少，而眼淚的蒸發增加，在這種情況下就會出現眼睛發乾、發澀的不適感覺。
六招提高“空調病”免疫力：
1.不要過於依賴空調，掌握好“度”。適當地出汗對於健康是有利的，不需要一感覺天氣熱就馬上開空調。
2.要注意合理調整室內外溫差，室內溫度26～29攝氏度、相對溼度40%～60%時人體感覺最舒適。一般情況下，室內外溫差以不超過5℃～8℃爲宜。同時要經常開窗通風換氣，保持空氣清新。
3.空調的風要向上吹，不要直對人吹。房間的門要打開，使室內的溫度保持一致性。
4.使用空調時間不能太長，經常開窗換氣。切勿整天待在空調房，應經常到戶外活動，多喝開水，加速體內新陳代謝。
5.要養成多眨眼的習慣，並且每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
6.每隔半個月，用大量清水沖洗空調的空氣過濾網，這樣室內空氣質量纔能有所保障。
