9月是“愛腦月”。大腦是人體各個生理活動的最高調節器官，同時也是心理思維活動的中心器官，身居指揮官的重要地位，自然需要重點保護。保護大腦不僅要保護其內外不受傷，還包括避免其過度使用。宣武醫院神經內科主治醫師馬青峯說，過度用腦會影響到全身的健康狀態。
用腦過度反應遲鈍
“過於集中精力去關注、思考某件事或某個人，使大腦出現疲勞的感覺，我們稱之爲用腦過度。”馬青峯說，思考和判斷是較爲複雜的腦部活動，過度、專一、長時間的思考易使腦部神經和細胞產生疲勞感。表現爲反應遲鈍、精力不集中、失眠、情緒失控等精神狀態，身體因此也會出現一些不良症狀，如頭疼、頭暈、噁心、乏力等。馬青峯強調，由於現在人的工作、生活壓力較大，需要更多的腦部活動，偶爾的疲勞使用不會對身體造成太大危害，但不要長時間挑戰。
勞逸結合緩解腦部疲勞
大腦的不同區域支配着身體的不同功能，防止用腦過度的最好方法是勞逸結合，讓大腦不同的功能區獲得輪流休息的機會。在長時間的腦力勞動過程中，可以穿插進行一些體力勞動，讓負責思考的腦部功能區稍適休息，使負責肢體活動的腦部區域進入工作狀態，肢體活動的好處是可增加全身血液的攜氧能力，使全身供血均勻分佈。大腦供血充足、得到適當休息後，工作效率自然也會提高。
用腦過度除了與高強度的腦力工作有關，與個人的性格也相關聯，進入工作狀態後不會主動休息的人更容易用腦過度，而那些面對繁重工作，能保持不緊不慢狀態的人，腦部則不易因勞累而“受傷”。馬青峯說，善於合理安排工作的人，也可以避免用腦過度。比如說，把冗長的腦力工作分爲幾個段落，按照輕重緩急爲每一段工作都設定一個完成期限，中間適時休息，這樣既做到心中有數，又能合理分配工作和休息時間。
大腦閒置不用更不可取
有人說，腦子越用越聰明，不用就鏽住了。這種說法有科學依據嗎？馬青峯解釋，如果人長期反覆做某一項活動，由於支配此活動的大腦區域受到反覆局部刺激，腦部細胞和神經自然發達一些，動作也會越做越靈活，顯得非常熟練，效率高，遇到應激性的情況也會很順暢地度過，不會因此而卡殼，這種狀態讓人感覺到此人很聰明，但確切地說，這隻能稱之爲“熟能生巧”，並不代表智商高。我們常說的孩子需要開發智力，其實也是通過一些方法來刺激腦細胞突觸，促使神經元增生，從而增加腦細胞的反應能力。
同理，大腦該用的時候不用，長期處於閒置狀態，功能就會慢慢退化，就是人們普遍認爲的“鏽”住了。使用大腦要適度，過猶不及的道理也適用於此。
