職業壓力大，上班族九成曾有或正有睡眠障礙
失眠?有人開班授課教你睡覺
“每天接待量不斷攀升，真是忙得連一點私人時間都沒有。”劉冠宇是一位心理治療師，有自己的工作室。如今，他每天的工作時間主要分爲兩部分，白天根據預約進行單獨接待、晚上按課程表開展小組治療等團體活動。
據介紹，越來越多的人開始走進心理諮詢室探尋心理的健康。與此同時，各種心理諮詢室也開始結合實際“量身定製”治療計劃。其中就包括睡眠障礙小組治療。
職場新人壓力大導致神經衰弱
“明明困得眼睛睜不開，偏偏躺在牀上翻來覆去就是睡不着;早上任憑鬧鐘響，就是不願起，每天都覺得精神狀態不好，再這樣下去真怕自己身體垮掉。”23歲的小陳是築城某文化傳媒公司的策劃，作爲一名職場新人，爲了能儘早有自己的一片天地，工作兩年來，小陳始終保持勤奮刻苦的工作狀態。
“已經不記得有多久沒回家陪爸媽吃飯，每天不是坐在辦公室裏做策劃、改策劃，就是到處跟活動，我們要求24小時開機，基本上沒有休息時間。”小陳告訴記者，高強度的工作讓她一度患上厭食症，所幸在家人的幫助下，厭食症的問題得以順利解決，誰知沒過多久，又接了一個大活動的策劃，連續加班近兩個月，最後導致“神經衰弱”。
“就是覺得壓力大，每天就像臺機器一樣只知道沒完沒了的做事，完全沒有娛樂生活，早上7點左右出門，晚上12點以後回到家，躺在牀上望着天花板睡不着，直到天亮然後又接着新一天的輪迴，睡不好胃口也不好，有段時間甚至因此暴瘦近20斤。”提起自己的經歷，小陳連說了好幾個“太痛苦了”。
開班授課睡不着?來參加團體治療
“睡眠出現問題，是因爲無法在真實生活的各種關係中得到滿足;是因爲現實生活中壓力太大、和愛人，父母，子女，朋友，同事，領導的關係出現了不同程度的問題。現在有睡眠障礙的人不少，所以我們專門針對睡眠障礙準備開展一個主題小組治療。”這兩天，心理工作室的諮詢熱線一直處於忙碌狀態，一些打不通電話的人甚至直接登門拜訪，大家都有一個共同的願望解決睡眠問題。
“人的一生，大概有三分之一的時間是在睡眠狀態，但是現實中由於生活節奏快、工作壓力大、人際關係複雜、情感經歷波折等等問題的影響，安睡總是不能如願，我們希望能夠通過團隊的力量共同來探尋睡眠障礙背後的原因，並一起將它解決掉、克服掉。”該工作室心理諮詢師王雋告訴記者，睡眠障礙其實只是個症狀，就像發燒一樣並不可怕。把睡眠有障礙的人組織起來，通過分擔痛苦、宣泄情感、經驗交流、模仿學習、相互鼓勵，有利於身心的放鬆。
據瞭解，該工作室睡眠障礙小組治療主要是通過封閉式團體的形式來進行，在固定的時間、固定的場地，和固定的組員開展各種治療活動。自團體組員招募啓動以來，引起了廣泛的關注，豆瓣同城網站上的招募信息一經貼出更是被網友廣爲轉發，表示有興趣的不少，直接參與的更不少。
分享經驗
“情緒病”來襲對症下藥
“睡眠障礙治療只是我們這期小組治療的主題，我們會通過開展沙龍和小組治療的方式，爲有各種情緒困擾的都市人提供一個放鬆、宣泄的機會與平臺。”據王雋透露，爲更有效開展治療，每次在設定主題前都會有針對性的開展一些問卷調查。在本期睡眠障礙治療活動之前，也曾進行過自我成長、自我探索方面的課題。
“國慶期間，我們組織工作人員走上街頭開展問卷，主要是針對20至35歲左右的上班族，結果發現超過九成的被調查者正有或曾經有睡眠障礙的問題，其中，年齡在20至30歲之間的人最多。”王雋表示，目前都市人尤其是80、90後年輕一族，由於在職場中不具備絕對優勢，爲使自己地位更牢靠、儘快夯實經濟基礎，哪怕工作強度再大、耗時再長，大多數都只能選擇“死扛”。在此情況下，往往容易出現睡眠障礙、情感障礙、胃腸功能紊亂等一系列心理、生理的不良反應。
“現代社會生活節奏快，難免會遇到挫折或打擊，面對情緒困擾，關鍵是要及時調整、梳理心態，以免對工作或家庭帶來不好的影響。”針對外界依然有人對心理治療不甚理解，王雋指出，其實心理治療更多的是一個認識自己、瞭解自己的機會，接受心理治療的過程，實際上是爲自己的各種“人際關係問題”提供一面鏡子，同時爲有問題的關係，提供一個平臺、一個實驗的場所，讓你去突破自己的瓶頸，說出在現實生活裏不敢說的話。
網上調查七成網友有職業倦怠症狀
近日，成都商報聯合新浪四川發起成都首個職場白領“職業倦怠調查”，來自廣告媒體、計算機IT、地產金融、法律、公務員等白領較爲集中的“高薪”行業的793名網友參與投票。這些網友大學本科學歷佔44.5%，碩士學歷佔11.2%，博士佔10.3%。
根據彙總數據，七成以上網友曾在工作中感到心灰意冷、有挫折感、情緒疲憊、耐心下降、力不從心等“職業倦怠症狀”。其中，81.3%的網友在工作中遭遇不被理解、54.7%的網友認爲推行工作的方式不恰當、32%的網友認爲所從事的工作沒有意義，成爲導致職業倦怠的三大主要原因。
按領域分，表達“倦怠”的網友中，IT、媒體、地產三大行業佔前三;按網友的年齡結構來看，18到28歲的年輕人佔比高達76.73%。對於職業倦怠問題，參與投票的網友中，有41.4%的人表示“會”辭職跳槽、選擇苦撐不跳的佔17.3%，另外4成網友則持觀望態度。
有一項調查結果還顯示出，從事自己的工作後，52%的網友認爲自己變得更加淡漠。72%的網友稱，對同事不太關心。高達94.6%的網友經常盼望假期，可以不用上班;而希望休息一陣或調離其他崗位的網友佔到86.7%。
