胡維勤，畢業於上海第二醫科大學，北京電視臺養生堂、寧夏衛視、雲南衛視、新浪網等特邀健康嘉賓，師從於著名內科專家樂文昭教授，養生保健醫生。
體內積聚過多毒素無法排出是形成便祕的原因之一，可以通過飲食排毒瘦身的方法來治療便祕。那麼便祕吃什麼好?日常生活中，很多食物都具有排毒減肥的功效。
1.番薯
番薯含有纖維素和果膠，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。最好的吃法是烤番薯，而且連皮一起烤、一起吃掉。
2.綠豆
綠豆具有清熱解毒、除溼利尿等功效，而且常喝綠豆湯還有利於排毒、消腫，不過在煮綠豆湯的時候，不要講綠豆煮得太爛，以免使有機酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。
3.燕麥
燕麥有滑腸通便及排毒的功效，可以將蒸熟的燕麥打成汁當飲料喝，在攪打成汁時，可以加入其它如蘋果、葡萄乾等既營養又通便的食材。
4.薏仁
薏仁具有促進血液循環、水分代謝，發揮利尿、消腫的功效。食用時，可以直接將薏仁用開水煮爛，然後依各人口味加上糖，可以達到排毒養顏、美白肌膚的作用。
5.小米
小米比較容易消化，屬於比較細的纖維質，所以很適合搭配排毒餐食用。而且，小米粥還具有清熱利尿、排毒、美白的功效。
6.糙米
糙米是指除了外殼之外，都保留的全穀粒。即含有皮層、糊粉層和胚芽的米。糙米含有豐富的纖維，具有吸水、吸脂的作用及相當的飽足感，能整腸通便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
