脫髮是指頭髮脫落的現象。正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮。病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落，其原因很多。那麼，怎樣遠離脫髮呢?
1、正確洗頭。經常洗頭可以除去灰塵、防止頭癢，且有益於頭部皮膚的呼吸，但是洗頭的時候注意不要用太燙的水，不要用脫脂性強的洗髮劑，不要總是用吹風機吹頭髮。
2、合理飲食。脫髮很多都是因爲精血不足、缺乏營養而引起的，因此要注意在日常生活中少吃那些油膩的食品與辛辣的食品，應該常吃些黑豆與黑芝麻或含有鐵質、鈣質的食物。
3、戒菸戒酒。想要遠離脫髮的困擾，還要求我們在生活中要戒除菸酒，吸菸會使頭皮毛細血管收縮，而且香菸中的尼古丁也會危害頭髮，長期過量飲酒也容易導致脫髮的出現。
4、放鬆心態。精神因素是導致脫髮的一個重要原因，因此我們還要學會調節自己的心態，保持規律的作息習慣，保持充足的睡眠時間，平時儘量避免緊張、焦慮的不良情緒。
5、常做頭皮按摩。頭皮按摩能促進血液循環，頭皮的血液循環良好，毛囊就能夠獲得所需的營養物質，促使頭髮正常的生長，而且經常做頭皮按摩還能延長頭髮的壽命，預防脫髮。
溫馨提示：燙髮吹風要慎重吹風機的熱度會破壞毛髮組織，損傷頭皮。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮影響較大，使頭髮大傷元氣。
