不得不說，部分素材在色斑的去除上也是有一定的功效的，那麼，吃什麼素菜可以去除皮膚上的色斑呢?有色斑應如何去除?
吃什麼素菜可去色斑?
1、蘑菇--營養豐富蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便祕、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。
2、土豆--潤腸通便有關美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的b族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有着重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素c讓女性回覆美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
3、白蘿蔔--促進消化中醫認爲，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿蔔可以美白嗎?由於白蘿蔔含有豐富的維生素c，維生素c爲抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
有色斑應如何去除?
1、薏仁粉祛斑法：薏仁粉是著名的美白食品，能改善臉部黯沉。除此之外，薏仁粉還有利尿的功效，起到良好的排毒的作用。具體做法：溫水沖服薏仁粉，可適當加入蜂蜜，每天500ml。
2、玉竹祛斑法：玉竹具有美白肌膚、祛斑和延緩衰老的功效。具體方法：將玉竹放入開水中煮20分鐘，加入適量冰糖，每天早中晚飲用3杯即可。
如上所述，對於素菜去斑的選擇，目前主要是有蘑菇、土豆和白蘿蔔這幾種素菜食物可選擇的，因此，色斑患者在平時是可以多吃上述幾類食物的。
