痛風患者仍然每天喝更多的水。水的主要補充是喝開水。開水中不含嘌呤成分，可大量飲用，使人體每天有足夠的尿液，促進尿酸的排泄。當然，有時你可以改變你的品味。蘇打水是個不錯的選擇。當然，你必須記得喝純蘇打水。碳酸飲料和酸奶必須放棄，這也是目前大多數年輕人痛風的主要原因。運動應適當，應選擇有氧運動，不要做劇烈運動。步行是好的選擇之一。你可以每天步行20-30分鐘，以避免劇烈運動和儘可能少出汗。此外，當痛風發生時，你不應該運動，以避免進一步惡化的發展症狀。注意每天少睡多休息。熬夜，會導致人體免疫力下降，導致尿酸排泄不暢，或排泄減少，從而誘發痛風發作。此外，熬夜很容易導致肥胖，這也是導致痛風發病率高的一個因素。長時間熬夜，人體的腎臟也會受到損害，這不利於尿酸的排泄，進而導致尿酸在體內積累，容易誘發痛風。
肉要“白精”。餐桌上常見的肉類有豬肉、牛肉、雞肉、魚肉等，按營養分類，豬和牛屬於紅肉，雞、鴨、魚屬於白肉。研究表明，紅肉會增加患痛風的風險，而雞肉、鴨肉和魚肉等白肉更適合痛風患者。同時，在選擇肉類時，我們應該儘量選擇瘦肉或去皮。過多的油脂不僅會影響尿酸的排泄，還會影響體型，導致肥胖。除了雞、鴨、魚之外，還有一種經常被人遺忘的“肉”，那就是雞蛋。雞蛋是動物蛋白質的重要來源。同時嘌呤含量很低，非常適合痛風患者使用。風病不僅給患者帶來極大的困擾，而且直接危害患者的健康。痛風的主要原因是飲食不規律。長期大量攝入高營養物質也容易引起痛風病。然而，許多患者往往沒有給予足夠的重視，這導致了越來越嚴重的疾病。
原發性痛風發病年齡偏大，多爲40歲以上，中老年多見，男性佔95%，女性多爲絕經後發病，多有家族遺傳病史。1.無症狀期:此期僅尿酸升高，無症狀。2.急性關節炎期:關節疼痛發生於夜間，以單純性關節炎症爲主，以拇、第一跖趾關節多見。晚期可發展爲多關節炎，關節紅腫、發熱、疼痛，活動受限。當累及大關節時，可能與關節腔滲出有關，並伴有頭痛、發熱、白細胞升高及一般症狀。大蒜是痛風的關鍵?大蒜富含鉀和維生素C，能促進尿酸鹽在組織中的溶解，促進尿酸的排泄，減輕痛風症狀。此外,痛風患者,血脂的控制也是一個重點,和大蒜也有明顯的效果,降低血脂和預防冠心病和動脈硬化,並可防止血栓的形成,降低血糖的含量,這是一個偉大的幫助治療痛風。
