裸睡，顧名思義，即裸體睡覺。對於裸睡，國內外有關研究發現，從養生學角度來說，裸睡對於男性、女性來說都是有不少好處的。但是如果你只看到裸睡的好處那你就錯了，因爲好處和壞處往往是一線之間的事情。下面我們就一起來看看裸睡的那些好處和壞處吧。
裸睡的時候身體的自由度很大，肌肉也能夠得到有效的放鬆，能夠幫助緩解日間因爲緊張引起的疼痛。特別是有肩頸腰痛、經期痛的人不妨試試。
沒有了衣服的束縛，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺分泌，有利於皮脂排泄和再生，使皮膚有一種通透的感覺。特別是喜歡苗條穿緊身衣的女性由於衣服的束縛皮膚毛孔沒辦法自由呼吸，裸睡能夠爲皮膚提供很好的呼吸機會。
女性的陰部常年溼潤，如果能夠充分的通風透氣就能夠幫助減少患婦科疾病的機率。而男性朋友金星落水同樣能夠幫助營造清涼之境，避免精子因爲過熱而活動力欠佳。
人的睡眠是一個獨立而相互連貫的過程，在睡眠中能夠完成體力和精力的恢復。裸睡能夠讓身體處於完全放鬆的狀態下，有利於睡眠中慢波睡眠和快波睡眠的相互切換提高睡眠質量。
裸睡的時候如果是被子沒有及時蓋好很容易着涼。特別是冬天天氣較涼，夏天吹冷氣的時候，一定要注意睡覺蓋好被子，否則裸睡是很容易着涼的。
如果是在清潔度不夠的牀上進行裸睡，很容易造成私處發生細菌感染。我們都知道女性的私處是屬於開放式的，很容易引起細菌入侵，被子、牀單長時間不清洗很容易引起細菌入侵感染，引發婦科疾病。另外也容易造成皮膚問題。
如果是夫妻雙方長時間裸睡會散失雙方身體的神祕感和新鮮感，長此以往會影響身體性生活的和諧。
