日常生活中背後長痘痘是很常見的問題，很多人都喜歡用手去擠壓，但不知道是怎麼回事。那麼背後長痘痘是什麼原因呢？
背部是肺的反射區，肺熱或者是經絡不通都會造成背部長痘。建議，平時可以多吃白色清熱食物，例如銀耳、雪梨、白合、白籮卜等。
流太多汗水，衣服貼在背上，又未及時換洗，很容易滋生細菌，所以，要勤換衣服，尤其是內衣。此外，我們每天都會接觸到灰塵，牀放久了也會髒，要清洗乾淨，把牀整理搽洗乾淨，比如枕頭，席子要洗乾淨，還要暴曬，牀板搽洗掉灰塵，經常3–4個月換洗一次，最好掛上蚊帳，減少天花板的灰塵低落在牀上。
很多人洗澡之後不喜歡擦乾，認爲這樣可以給身體補水，其實，這樣的做法是不科學的，因爲洗澡之後不及時擦乾就穿衣服，衣服溼了貼在背上容易滋生細菌。建議洗完澡最重要的是要把身上的水分吸乾，用毛巾按幹再穿衣服。
皮膚過敏也可能引起背上長痘痘，比如用了不適合自己的潤膚乳等，或者毛巾衣物之類的，所以要找到過敏源，避免和皮膚接觸!
背後長痘了千萬不能用手去擠它，如果處理不好的話，這樣會使你的痘痘更加嚴重，會出現過敏的現象。這時候，你要禁口，不能吃過於上火的食物，例如燒烤、餅乾、辣條等，多喝湯和飲水，吃上一段清淡的事物，會使你背上的痘痘快點好起來。在你堅持不吃上火的食物的同時，你還可以去買一些祛痘的護膚品去搽背後的痘痘，這樣的祛痘效果會更佳哦。
後背長痘痘可能是細菌滋生導致的。所以平時要注意個人衛生，勤換洗衣服。建議使用含殺菌成分的衛生洗滌用品來給身體殺菌。建議經常使用熱水洗澡，因爲熱水能夠有效。
用鹽水洗澡，用熱水洗澡使身體溫熱，待毛細孔充分張開以後，在背上塗抹較多的鹽，使用浴刷等按摩1分鐘。不要用力摩擦，讓鹽好像在背部與浴刷間滾動似的按摩。準備好比海水濃度稍淡的稀釋鹽水，用化妝棉蘸鹽水，在洗完澡後鋪在背上，10分鐘後再以淋浴的方式洗掉鹽分。
沐浴後以毛巾熱敷或用熱蒸汽蒸背，使粉刺部位的毛孔敞開，再將粉刺擠出，並塗上痘痘專用的保養乳液，其中若是添加了茶樹精油等抗菌成分，效果會更好。
精油按摩具有良好的鎮靜消炎作用，每週定期去美容院進行一次祛痘按摩療效會非常顯著，但如果沒有足夠的時間和精力也可以選擇每天洗完澡後自己在家裏進行精油按摩，不僅可以增強背部皮膚的活性，提升抗氧化能力，排除內部污垢，還能舒緩背部肌肉，消除工作帶來的疲勞。
因爲，寢具用久了不去清潔，就會滋生蟎蟲。因此，我們要定時清潔一下，最好是利用陽光暴曬一下。陽光可以使我們被子裏的水分蒸發，時被子變得蓬鬆柔軟，更加保暖。陽光中的紫外線還能有效殺菌。如果你的房間內採光不足，這時就要使用紫外燈殺菌或是艾草、蒼朮等煙燻殺菌。
